“Harus tahu manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan seperti meningkatkan kebugaran jasmani; mempertahankan berat badan ideal dan mencegah kegemukan; mengurangi risiko berbagai penyakit tidak menular seperti tekanan darah tinggi, jantung koroner, diabetes,” ungkapnya.
Selain itu, diperlukan juga adanya internalisasi yakni dilakukan terus menerus agar merasa bahwa olahraga adalah suatu kebutuhan. Maka, dukungan dari teman dekat mau pun fasilitas diperlukan agar olahraga terasa menyenangkan.
“Seperti adanya lomba olahraga lari yang sedang tren saat ini, itu memberi ketertarikan tersendiri. Olahraga yang dulunya monoton, jadi terasa berbeda,” terangnya
Editor : Chandra Baturajo
