Makan besar 3 kali sehari bisa bikin Anda jadi lapar terus menerus. Namun, makan porsi sedikit namun banyak bisa mencegah Anda ingin mengasup banyak kalori. Dianjurkan untuk makan lebih banyak buah dan sayur agar kenyang tahan lama dan berat badan naik pun bisa dihindari
4. Jangan terlalu banyak ngemil
Kadang beberapa obat dari dokter bikin Anda ingin makan terus menerus. Anda pun berpikiran bahwa ini normal, sebagai cara mempercepat masa penyembuhan Anda.
Namun, baiknya makanlah ketika Anda hanya benar-benar lapar. Jangan sedikit-sedikit lapar langsung makan besar. Anda juga bisa mengatasi lapar dengan minum air putih yang banyak. Selain itu, menyikat gigi saat lapar bisa mengurangi rangsangan pada tubuh untuk makan lebih banyak.
5. Perbanyak gerak dan aktivitas
Cara lainnya untuk mengatasi berat badan naik karena obat adalah dengan aktif bergerak setiap hari. Hal ini bisa disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda, tapi baiknya konsultasi dulu ke dokter untuk aktivitas apa saja yang boleh dilakukan.
Kemungkinan Anda tidak akan seaktif waktu kondisi tubuh Anda masih sehat. Namun, berjalan santai 15 menit sehari di pagi hari, yoga setelah bangun tidur, atau sekadar bersih-bersih santai di rumah bisa membuat tubuh tetap aktif bergerak.(Ist)
Editor :J.Wick
