Nah, salah satu cara untuk mencegah sembelit adalah dengan mengonsumsi buah duku. Pasalnya, dalam 100 gram buah duku mengandung 4,3 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan Anda.
2. Kaya antioksidan
Selain memiliki manfaat yang baik untuk pencernaan, buah duku juga dikenal sebagai sumber antioksidan alami, seperti polifenol.
Sebuah studi menyebutkan bahwa buah duku memiliki kandungan antioksidan yang mirip dengan buah pisang dan pepaya.
Antioksidan tersebut dapat membantu tubuh memecah radikal bebas yang biasanya merusak sel, menyebabkan penyakit, dan mempercepat penuaan.
3. Sumber vitamin B dan C
Buah yang satu ini juga mengandung beragam vitamin B, mulai dari thiamin, riboflavin, dan niacin.
Vitamin B dari buah ini akan dimanfaatkan oleh tubuh untuk membantu proses pengolahan karbohidrat menjadi energi dan menjaga keselarasan fungsi sistem saraf.
Selain vitamin B, buah duku juga mengandung vitamin C. Manfaat vitamin C yang terkandung dalam buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencerna lemak tubuh.
Jika Anda sedang menjalani diet, buah ini bisa jadi pengganti camilan makanan manis. Apalagi, serat yang terkandung di dalamnya juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Selain buahnya, bagian duku yang lain juga bermanfaat
Manfaat Lansium parasiticum tidak hanya berasal dari daging buahnya. Kulit dan daun buah duku juga sering dijadikan obat-obatan.
Dilansir Hellosehat Pada penelitian yang membahas mengenai manfaat buah duku, ekstrak kulit dan daun pohon duku berpotensi sebagai obat malaria.
Kandungan yang ada di ekstrak kulit buah duku dapat melawan strain parasit penyebab malaria.
Studi lain juga melaporkan bahwa kulit dan biji buah duku memiliki sifat antibakteri. Kulit dan biji buah duku yang dikeringkan akan menghasilkan asam lansionat yang dapat melawan infeksi beberapa jenis jamur, salah satunya Candida albican.(Ist)
Editor:J.Wick
