5 Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur, Terutama Teh

Susu sebenarnya cocok untuk dikonsumsi saat sahur karena kandungan nutrisinya bisa menambah energi dan membuat tubuh tetap bugar selama berpuasa, namun kita juga tidak bisa sembarangan memilih susu. Jika kita minum susu cokelat yang tinggi kandungan gula misalnya, maka risiko untuk lebih cepat haus saat berpuasa akan meningkat. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan gula yang masuk ke dalam tubuh yang akhirnya mempengaruhi cairan tubuh dengan signifikan.

Jus buah kemasan memang sangat menyegarkan untuk dikonsumsi, namun pakar kesehatan menyebut jus buah ini juga tinggi kandungan gula sehingga bisa menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat. Hal ini akan berimbas pada terganggunya keseimbangan cairan tubuh yang akhirnya membuat haus. Selain itu, sudah menjadi rahasia umum jika jus buah kemasan dan minuman tinggi gula lainnya bisa memicu peningkatan berat badan dan risiko diabetes sehingga sebaiknya harus dihindari.

Minuman bersoda memang bisa memberikan sensasi segar setelah dikonsumsi, namun kandungan pemanis buatan di dalamnya yang sangat tinggi seperti aspartame, sakarin, atau siklamat bisa membuat kita lebih cepat haus saat berpuasa. Selain saat sahur, minuman ini juga sangat tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena bisa memicu peningkatan kadar gula darah dengan drastis.

Selain teh, kopi juga tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur. Memang, minuman ini bisa membantu kita mengatasi rasa kantuk mengingat kita melakukan sahur di waktu dini hari atau di saat kita biasanya sedang nyenyak-nyenyaknya tidur, namun pakar kesehatan menyebut minum kopi di saat sahur akan membuat kita lebih cepat haus karena kemampuannya dalam membuat frekuensi buang air dan sistem metabolisme meningkat.

Pakar kesehatan menyarankan anda untuk mengonsumsi air putih saat sahur karena bisa menghidrasi tubuh dengan lebih baik. Hanya saja, anda juga sebaiknya tidak berlebihan mengonsumsinya saat sahur. Dua atau tiga gelas saja sudah cukup untuk menjadi modal berpuasa seharian.

Editor : Jhonny