KORDANEWS – Cemas sebenarnya merupakan respon normal sebagai bentuk ekspresi diri akan suatu hal. Sayangnya, tidak semua orang bisa mengendalikan rasa cemas yang menyelimutinya hingga akhirnya muncul gangguan kecemasan. Apalagi bila tidak ditangani dengan tepat. Gangguan kecemasan terbagi menjadi beberapa jenis, dua di antaranya adalah gangguan kecemasan umum (GAD) dan kecemasan sosial (SAD). Lantas, bagaimana cara membedakannya?
Apa itu gangguan kecemasan umum (GAD)?
kebiasaan buruk saat stres
Generalized anxiety disorder (GAD) atau gangguan kecemasan umum adalah kondisi kecemasan yang berlebihan hingga cenderung tidak terkendali. Orang dengan GAD bukan merasakan kecemasan biasa, ia bahkan bisa sangat gelisah meskipun sedang tidak berada dalam situasi yang menegangkan alias ketika tidak ada apa-apa.
Itu sebabnya, GAD sering disebut sebagai kecemasan kronis. Bagi mereka, rasa cemas ibarat musuh yang bisa dengan mudah menyerang dalam kondisi apa pun.
Meski sulit untuk menenangkan diri, orang yang sedang mengalami GAD umumnya hanya bisa merasakan kekhawatirannya sendiri tanpa mampu mengungkapkannya pada orang lain. Nantinya, kecemasan berlebihan tanpa alasan ini hanya akan menghambat aktivitas sehari-hari.
Apa itu gangguan kecemasan sosial (SAD)?
apa itu social anxiety disorder
Kecemasan sosial alias fobia sosial, yang juga dikenal sebagai social anxiety disorder (SAD) adalah rasa ketakutan ekstrem yang sering hadir ketika berada di tengah-tengah orang banyak atau lingkungan sosial. Berbeda dengan rasa malu atau gugup yang datang silih berganti, kecemasan sosial dapat berlangsung terus-menerus dalam waktu lama.
Orang dengan kecemasan sosial ini memiliki kekhawatiran akan mempermalukan dirinya sendiri. Ketakutan tidak masuk akal ini biasanya berawal dari rasa takut akan diperhatikan, diamati, serta dinilai oleh orang lain karena kesalahannya.
Dengan kata lain, orang yang mengalami fobia sosial takut kalau orang lain akan berpikiran buruk tentang dirinya. Kecemasan sosial akan sangat merusak perkembangan dan kehidupan seseorang, karena secara langsung memengaruhi rasa percaya diri dan harga diri.
Jadi, apa perbedaan jelas antara keduanya?
Jika dilihat sekilas, gangguan kecemasan umum dan kecemasan sosial memang terlihat hampir sama. Meski begitu, keduanya memiliki beberapa hal mendasar yang membedakannya.
Beda pola pikir
beda stres akut dan ptsd
