KORDANEWS — Bulan suci Ramadan bukan menjadi penghalang untuk membuat orang berolahraga. Bagi anda yang ingin olahraga walaupun sedang Puasa, ini ada tips dari Liza Merliani Sako.
Menurut Wanita yang juga sebagai Ketua DPC Hanura Kota Palembang, jika ingin berolahraga walaupun sedang berpuasa untuk tetap memperhatikan waktu, jenis olahraganya (ringan – sedang), makanan saat sahur dan buka puasa, asupan cairan (membatasi aktifitas fisik di siang hari) karena untuk mencegah dehidrasi, dan terakhir pola waktu tidur.
“Itu semua tergantung dari kebugaran setiap individu. Ada orang yang mampu melakukan olahraga saat berpuasa dan ada juga yang tidak tergantung dari kebiasaan orang tersebut melakukan olahraga,”Ujarnya, Minggu (12/5).
Selain itu, dirinya pun mengingatkan untuk tidak berolahraga dengan durasi yang berlebihan. Pasalnya, dalam berolahraga ada batasan-batasan tertentu yang perlu dijalankan.
