1. Gunakan pembersih lidah
cara membersihkan lidah
Scraper atau pembersih lidah biasanya digunakan untuk mengangkat sisa-sisa makanan yang menyelimuti lidah. Biasanya, ampas inilah yang menyebabkan mulut Anda bau. Oleh karena itu, silahkan cari pembersih atau scraper lidah di apotek terdekat. Selain itu, jika Anda sahur atau buka dengan menu ikan dan susu, sebaiknya segera membersihkan gigi setelahnya karena kedua makanan ini mengandung protein spesifik yang akan dipecah dan mengakibatkan bau mulut.
2. Menggunakan antiseptik jika memakai gigi palsu
merawat gigi palsu
Bagi Anda yang memakai gigi palsu, cobalah untuk menggunakan antiseptik sebelum tidur untuk membersihkan gigi palsu Anda. Hal ini sangat ampuh untuk mengatasi masalah bau mulut yang menghantui Anda setiap bulan Ramadhan tiba.
3. Hindari konsumsi makanan yang lengket
berat badan turun
Mulai dari cokelat, berbagai jenis sereal, hingga keju termasuk dalam kategori makanan yang lengket pada gigi. Jika Anda tidak menyikat gigi dengan benar, serpihan makanan tersebut mungkin akan menempel pada gigi Anda. Hal tersebut bisa menyebabkan penumpukan karang gigi dan membahayakan kesehatan mulut dan gigi Anda.
4. Menyikat gigi setelah berbuka dan sahur.
sikat gigi saat puasa
Bila perlu gunakan pasta gigi yang mengandung fluorida agar dapat mencegah pembentukan rongga dan memperkuat gigi. Selain itu, menyikat gigi adalah hal terpenting dalam mencegah terjadinya gangguan pada kesehatan gigi dan mulut.
5. Mengonsumsi buah dan sayur rebus saat berbuka
serba-serbi diet alkaline
Buah dan sayur yang Anda makan pada saat buka puasa ternyata bisa mengembalikan zat mineral pada gigi. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi yang dimiliki oleh keduanya.
Nah, tips-tips di atas bertujuan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda saat puasa. Namun, dianjurkan pula untuk tetap rutin mengunjungi dokter gigi Anda setelah bulan Ramadhan agar mulut dan gigi Anda tetap terawat dengan baik.
Editor : John.W
