KOEDANEWS – Kalau sering menimbang badan, kamu mungkin menyadari bahwa berat badanmu bisa berubah-ubah setiap hari. Bahkan, perubahan berat badan dapat terjadi dalam satu hari yang sama. Apa saja ya penyebabnya?
Ternyata rata-rata berat badan orang dewasa memang bisa naik turun sekitar 2 kilogram tiap hari lho. Perubahan berat badan ini terjadi bukan hanya saat lemak bertambah atau berkurang. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan perubahan berat badan tersebut.
Berat Badan Sering Berubah-ubah? Ternyata Ini Sebabnya
Penyebab Berat Badan Naik Turun
Tidak perlu bingung jika berat badanmu di pagi hari lebih ringan daripada di malam hari. Angka timbangan dapat dipengaruhi banyak faktor. Yuk, cari tahu apa saja penyebabnya!
1. Volume makanan yang dikonsumsi
Setiap makanan dan minuman yang masuk ke tubuh memiliki berat tertentu, mulai dari sayuran hingga minuman soda. Sebelum dicerna, berat makanan ini akan menambah berat tubuh. Makanan yang kaya garam, karbohidrat, dan lemak umumnya perlu waktu lebih lama untuk dicerna. Sedangkan sayur, buah, dan cairan lebih mudah dicerna dan keluar dari tubuh.
2. Konsumsi garam
Angka timbangan tubuhmu bisa bertambah jika kamu mengonsumsi banyak makanan berkadar garam tinggi. Makanan tersebut bisa mengikat lebih banyak air dalam tubuh. Kandungan garam yang tinggi lebih banyak ditemukan pada produk makanan kemasan, seperti saus dan sup kaleng, serta pada makanan beku, seperti sosis dan french fries.
3. Konsumsi karbohidrat
Banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat, seperti nasi, roti, dan pasta, bisa membuat angka timbangan bergerak naik. Dalam setiap gram karbohidrat yang dikonsumsi, tubuhmu akan mengikat 3 gram cairan tubuh. Apalagi, karbohidrat olahan biasanya juga tinggi garam.
