4. Obat-obatan tertentu
Obat-obatan tertentu, seperti insulin, dapat meningkatkan penumpukan cairan tubuh, mempengaruhi metabolisme, serta meningkatkan nafsu makan. Jika setelah mengonsumsi obat, kamu mengalami peningkatan berat badan yang signifikan, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Dokter mungkin akan mengganti obat atau menyarankan perubahan pola makan dan olahraga.
5. Siklus menstruasi
Saat menstruasi, berat badan bisa meningkat, karena perubahan hormon yang terjadi selama periode ini membuat tubuh menyimpan lebih banyak cairan. Berat badanmu mungkin akan sedikit lebih berat dari biasanya di hari pertama haid, namun akan kembali normal dalam beberapa hari.
6. Setelah olahraga
Penurunan berat badan 0,5-1 kg setelah olahraga termasuk normal. Sebagian atlet bisa mengalami penurunan berat badan hingga 10% setelah latihan. Tapi, olahraga angkat beban justru bisa membuat berat badanmu bertambah akibat peningkatan massa otot.
7. Belum buang air besar
Menurut studi, tiap orang bisa memproduksi 125-170 gram tinja per hari. Inilah alasan mengapa berat badan akan sedikit lebih tinggi jika belum buang air besar setelah makan besar. Nah, untuk memperlancar buang air besar, kamu perlu mengonsumsi lebih banyak makanan berserat.
Agar hasilnya lebih akurat, timbanglah berat badan pada waktu yang sama. Misalnya, setelah bangun tidur dan buang air kecil. Lalu, gunakan timbangan yang sama setiap menimbang. Selain itu, sebaiknya kamu hanya mengenakan pakaian dalam saat menimbang berat badan, untuk menghindari penambahan berat dari pakaian.
Perubahan badan sehari-hari adalah hal yang normal. Namun, kamu perlu memeriksakan diri ke dokter jika terjadi peningkatan atau penurunan berat badan yang drastis tanpa alasan yang jelas, karena hal ini bisa menandakan adanya penyakit tertentu.
Editor :John.W
