Avocad, bayam, brokoli juga merupakan sumber asam folat folat yang baik.
Ibu dapat mengambil dua kali jumlah dosis asam folat yang dianjurkan dalam kehamilan jika Moms menginginkan hamil kembar.
5. Sertakan lebih banyak karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks pilihan yang baik jika Moms ingin merencanakan bayi kembar.
Makanan seperti kacang, biji-bijian dan sayuran adalah sumber karbohidrat kompleks.
Bukan hanya meningkatkan kemungkinan hamil bayi kembar tapi juga dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi.
6. Makanan kaya protein
Makanan kaya protein bersifat stimulasi hiper-ovulasi.
Makanan kaya protein yang bisa dikonsumsi antara lain tahu, kedelai, dan gandum utuh.
7. Daging
Daging bisa melengkapi nutrisi bagi perempuan sehingga bisa meningkatkan kemungkinan hamil kembar.
8. Inti nanas
Nanas adalah cara yang bagus untuk meningkatkan peluang Moms memiliki bayi kembar.
Ibu bisa mengonsumsi inti dari buah nanas.
Kehadiran bromelain yang merupakan jenis protein dalam nanas membantu dengan ovulasi dan pembuahan.
Konsultasikan dengan dokter sebelum Moms membuat perubahan diet utama ketika mencoba untuk hamil.
Seiring dengan perubahan pola makan, juga disarankan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup.
Jika ibu kurus, maka disarankan untuk menambah berat badan karena penelitian menunjukkan penelitian telah menunjukkan bahwa perempuan yang kelebihan berat badan memiliki lebih besar peluang untuk hamil bayi kembar.
Juga diamati bahwa perempuan yang memiliki postur tinggi lebih tinggi kemungkinan melahirkan bayi kembar, dibandingkan dengan perempuan yang lebih pendek.
Banyak faktor yang memengaruhi peluang Ibu melahirkan bayi kembar.
Tetapi Ibu dapat mencoba mengonsumsi beberapa makanan di atas untuk meningkatkan peluang hamil kembar.
Editor : John.W
