6. Menjaga kesehatan kardiovaskular
Manfaat tahu putih dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi produk olahan kedelai secara teratur dapat menurunkan kadar lemak jenuh bersama dengan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebuah laporan dari Organisasi Pangan dan Pertanian (FAO) di bawah naungan Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) mengatakan bahwa tahu memiliki kandungan natrium yang rendah, yang membuatnya baik untuk penderita tekanan darah tinggi (hipertensi).
7. Mencegah osteoporosis
Tahu adalah sumber kalsium yang kaya, merupakan bahan utama dalam pembentukan tulang. Inilah mengapa asupan tahu sangat dianjurkan bagi masa pertumbuhan Anak bahkan bagi orang dewasa.
Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan osteoporosis, terutama di usia tua. Namun bila Anda rutin makan tahu, dapat memperlambat pengeroposan tulang dengan menjaga tulang tetap kuat.
8. Mencegah menopause dini
Kandungan isoflavon pada tahu ternyata bisa membantu wanita untuk mencegah menopause dini. Biasanya, menopause dini terjadi karena adanya ketidakseimbangan kadar hormon estrogen di dalam tubuh. Namun, adanya isoflavon ini bisa menjaga keseimbangan hormon tersebut. Di dalam tahu, Anda juga bisa menemukan kandungan kalsium yang bisa membuat wanita terjaga kesehatan tulangnya hingga usia lanjut.
9. Kerusakan hati
Satu studi pada tikus menunjukkan bahwa semua jenis tahu yang telah dikentalkan dengan berbagai koagulan dapat membantu mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh radikal bebas.
10. Penyakit jantung
Manfaat makan tahu telah diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Ini dapat mengurangi kadar lipoprotein densitas rendah atau kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan jantung.
11. Kesehatan otak
Manfaat tahu untuk kesehatan juga dikenal dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif untuk wanita di atas usia 65 tahun. Kandungan lesitin yang ada di dalam tahu dapat membantu tubuh memproduksi asam fosfolipid fosfatidat (PA) dan fosfatidilserin (PS), yang dapat membantu neuron berfungsi normal.
12. Menjaga berat badan
Jika sedang dalam program diet, ternyata tahu bisa Anda jadikan bahan makanan yang dikonsumsi secara rutin. Tak disangka, tahu yang bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan sehat ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
Selain itu, manfaat tahu untuk diet ini juga kaya akan nutrisi yang bisa menjadi sumber energi, sehingga kita pun tidak perlu khawatir akan merasa lesu jika mengurangi porsi makanan.
13. Mencegah penuaan
Manfaat makan tahu secara teratur juga bisa memperlambat proses penuaan, lho! Manfaat tahu dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit dan mengencangkan otot-otot wajah yang pada gilirannya mencegah penuaan.
Cabalah Anda membuat pasta tahu dan mengoleskannya di wajah. Ini Adalah ide yang bagus karena memberi nutrisi pada kulit.
14. Mencegah rambut rontok
Selain manfaat tahu untuk kesehatan kulit, tahu juga mencegah masalah kerontokan karena mengandung keratin, protein penting untuk pertumbuhan rambut. Jadi, Anda bisa menggunakan perawatan rambut dengan bahan yang murah dan alami ini. Anda juga bisa mengonsumsinya dengan menambahkan tahu pada menu harian.
15. Mengobati gout
Penelitian menunjukkan bahwa tahu adalah sumber protein yang lebih disukai, terutama untuk pasien penderita gout atau asam urat lebih dari batas normal yang lebih rendah. Namun, mereka disarankan untuk menghindari asupan tahu yang berlebihan.
Nah, itu dia manfaat tahu untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengonsumsinya. Semoga bermanfaat ya, Teman Sehat!
Editor : John.W
