KORDANEWS – Kaki merupakan bagian tubuh yang lebih sering terluka dibandingkan lengan. Patah tulang dan dislokasi (tulang keluar sendi) jelas membutuhkan perawatan yang ditangani oleh dokter. Otot yang tertarik atau keseleo yang terjadi karena cedera memerlukan perhatian medis kecuali jika cedera sangat ringan. Sebaliknya, kebanyakan cedera dan keseleo yang disebabkan kelelahan dapat diobati di rumah.
Melompat berlebihan juga dapat mengakibatkan nyeri otot bagian depan di kaki bagian atas. Berjalan terlalu banyak terutama ketika sedang menanjak dapat mengakibatkan nyeri otot di bagian depan kaki bagian bawah. Memar otot adalah cedera yang paling sering terjadi dalam aktivitas olahraga dan juga dapat diobati di rumah. Memar tulang biasanya terjadi karena pukulan langsung ke tulang di daerah yang terkena, seperti siku, pinggul, atau lutut, dan biasanya termasuk luka ringan.
Apa saja tanda dan gejalanya?
Tanda dan gejala keadaan ini amat bervariasi dan biasanya didiagnosis berdasarkan pada rasa sakit di bagian tubuh korban yang cedera. Hubungi dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.
Cara mengatasinya
Apa yang harus saya lakukan?
Pertolongan Pertama untuk (Diduga) Patah Tulang atau Keseleo Berat:
Jika Anda menduga ada tulang yang epatah, bawalah anak Anda untuk menjalani pemeriksaan medis dan rontgen. Jangan biarkan anak Anda membawa barang berat terlebih dahulu. Belat patahan sebelum memindahkan anak Anda sehingga pinggir tulang yang patah tidak akan merusak pembuluh darah.
Catatan: Jika anak Anda pernah mengalami patah tulang beberapa kali sebelumnya, pastikan ia mengkonsumsi kalsium dalam jumlah normal (800 hingga 1.200 mg) setiap hari.
Bahu atau lengan: Gunakan sling/gendongan yang terbuat dari potongan kain segitiga untuk menopang lengan bawah pada sudut 80- 90 derajat. Minimal untuk menopang bagian yang cedera dengan tangan yang lain.
Kaki: Setelah menempatkan handuk di sela-sela kedua kaki, gunakan kaki yang tidak sakit sebagai penyangga dan ikat kedua paha dan kaki bersama-sama. Gendonglah anak Anda dan jangan biarkan barang berat menindih kaki yang terluka.
Leher: Usahakan leher tidak bergerak terlalu banyak maupun membungkuk. Jangan biarkan anak Anda bergerak sampai penyangga leher atau papan tulang belakang telah dipasang.
Pertolongan Pertama untuk (Diduga) Kaki atau Lutut Terkilir:
Pengobatan yang paling pas jika pergelangan kaki dan lutut terluka adalah dengan beristirahat, dikompres es, dan mengangkat/mengganjal kaki yang terluka. Letakkan kompresi terus menerus dengan perban elastis yang nyaman selama 48 jam. Jika Anda merasa mati rasa, kesemutan, atau nyeri, itu berarti balutan kompres terlalu ketat. Letakkan es yang sudah dihancurkan dalam kantong plastik atau gunakan kompres es yang dibungkus kain basah selama 20 menit dan dapat diberikan setiap jam selama 4 jam berturut-turut.
Es dan kompres dapat mengurangi perdarahan, pembengkakan, dan nyeri. Tempatkan pergelangan kaki atau lutut yang dalam posisi tinggi dan beristirahatlah selama 24 jam. Keseleo ringan dapat dirawat di rumah, namun biasanya cedera ligamen perlu diperiksa oleh dokter. (Catatan: Keseleo biasanya dialami orang dewasa, namun jika terjadi pada anak-anak di bawah usia 12 tahun atau 14, waspadai juga adanya patah tulang.)
