Pengobatan untuk Memar Otot Tulang:
-Kompreskan kantong es atau kompres dingin yang dibungkus kain basah selama 20 menit pada bagian yang memar. Ulangi 3-4 kali pada hari pertama.
-Berikan acetaminophen atau ibuprofen pada anak Anda untuk menghilangkan nyeri. Ibuprofen dapat membantu untuk mengobati cedera dan tersedia tanpa resep dokter. (Hindari aspirin pada pasien yang mengalami perdarahan jaringan lunak. Karena aspirin adalah antikoagulan, satu aspirin dapat meningkatkan kecenderungan mudah berdarah sampai seminggu).
-Mintalah anak Anda mengistirahatkan bagian yang cedera sebanyak mungkin.
-Nyeri biasanya berkurang setelah 48 jam, tapi Anda mungkin masih merasa tidak nyaman selama 2 minggu.
Pengobatan untuk Otot Tegang
Pedoman ini berlaku jika otot Anda sakit setelah melakukan aktivitas atau olahraga berat, permainan atletik, atau memanjat gunung. Kebanyakan cedera otot dapat dirawat di rumah. Kompreskan bagian yang sakit dengan kantong es atau kompres dingin yang dibungkus kain basah untuk selama 20 menit. Ulangi 3-4 kali pada hari pertama. Anda juga dapat memberikan acetaminophen atau ibuprofen pada anak Anda untuk kurang lebih 48 jam. Jika kekakuan otot masih berlanjut setelah 48 jam, Anda bisa menyuruh anak Anda berendam dalam air panas selama 20 menit dan memijat otot yang sakit dengan lembut.
Jika rasa sakitnya berpusat di satu tempat, kompres dengan botol panas. Ulangi beberapa kali sehari sampai keadaan membaik. Ajari anak Anda latihan peregangan secara bertahap. Lain kali, ia harus berada dalam kondisi yang baik sebelum melakukan aktivitas berat. Biasanya kondisi anak Anda akan membaik setelah 7 hari.
Kapan saya harus ke dokter?
Segera hubungi dokter Anda jika:
-Anak Anda yang cedera berusia di bawah 6 bulan
-Tulang cacat atau bengkok
-Anak Anda tidak bisa menggerakan lengannya seperti biasa (terutama jika cedera disebabkan seseorang menarik lengan mereka. -Anak-anak yang tidak bisa meluruskan siku atau membuka-tutup telapak tangan biasanya mengalami radius subluksasi, dislokasi parsial siku.)
-Anak Anda tidak bisa berdiri
-Merasa lemas yang parah
-Sendi yang dekat dengan tempat cedera tidak dapat digerakan sepenuhnya
-Rasa sakit parah
-Saat jatuh terdengar suara seperti suara benda patah
-Anda merasa cedera anak Anda serius
Kondisi di bawah ini tidak sedarurat gejala di atas, namun Anda tetap perlu memeriksakan diri ke dokter jika:
-Anak Anda tidak bisa berjalan tanpa terpincang-pincang
-Terjadi pembengkakan, terutama jika bengkak muncul dalam waktu 30 menit
-Rasa sakit hingga mereka tidak bisa tidur
-Anda merasa anak Anda perlu diperiksa
-Rasa sakit tidak membaik setelah 72 jam
-Rasa sakit tidak hilang setelah lebih dari 2 minggu
-Anda merasa keadaan anak Anda semakin parah
Pencegahan
Ketika mengangkat benda, pastikan bahwa otot terbesar di tangan Andalah yang mengeluarkan paling banyak tenaga. Semakin besar otot atau kelompok otot yang digunakan untuk mengangkat beban, semakin kecil tekanan yang akan dirasakan pada otot yang lebih kecil dan rentan.
Selama melakukan kegiatan apapun, Anda harus mengubah postur dengan beberapa postur yang berbeda untuk menghindari berdiri pada satu postur yang sama untuk waktu yang lama. Otot dan sendi akan kelelahan dan lebih mungkin terluka ketika Anda melakukan satu postur tertentu, terutama yang sulit, seperti membungkuk ke depan.
Saat melakukan tugas, biarkan sendi yang sedang digunakan berada dalam postur netral. Bekerja dengan sendi pada rentang gerak yang ekstrem untuk waktu yang lama dapat memberikan tekanan berlebih pada sendi-sendi, yang dapat menyebabkan cedera berulang.
Editor : John.W
