3. Tantang pikiran Anda untuk tetap belajar, bahkan untuk hal yang sulit
Usia tubuh boleh tua, tapi jangan jadikan alasan untuk berhenti belajar. Melatih otak dengan terus “menelan” informasi baru adalah cara yang baik untuk mencegah penurunan fungsi otak. Jika Anda punya dana finansial yang cukup, tak ada salahnya untuk melanjutkan jenjang pendidikan ke tingkat yang lebih tinggi atau mengambil kursus bahasa asing maupun keterampilan baru lainnya — memasak, menjahit, alat musik, dan seterusnya.
Cara lain yang lebih sederhana adalah membaca dan permainan seperti sudoku, scrables, dan teka teki silang untuk mengasah fungsi otak. Melatih pikiran Anda untuk terus belajar hal yang baru dan sulit dapat sangat membantu mencegah penurunan fungsi otak. Hal ini terbukti pada kelompok individu superagers, sebutan untuk individu lansia diatas 65 tahun yang mempunyai fungsi kognitif otak seperti usia 25 tahun.
Menantang diri untuk menguasai hal baru akan meningkatkan komunikasi di dalam otak dan sebagai hasilnya, fungsi kognitif otak pun akan meningkat. Selain itu, belajar juga mempunyai dampak positif seperti meningkatkan rasa kepercayaan diri dan melatih kreativitas serta rasa keingintahuan.
4. Tetap tenang dan istirahat yang cukup
Memang melatih dan menantang pikiran Anda penting, tetapi jangan sampai hal tersebut membuat Anda panik dan stres. Kombinasi antara panik dan stress dapat menganggu proses kognitif otak untuk belajar dan mengingat sehingga membatasi kapasitas kemampuan individu itu sendiri. Selain berolahraga, cobalah melakukan aktivitas seperti yoga, meditasi, dan jangan lupa untuk tetap bersenang-senang!
5. Seks
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Oxford dan Coventry menyatakan bahwa fungsi otak dari individu yang aktif berhubungan seksdilaporkan 2 persen lebih tinggi ketimbang individu yang tidak terlalu aktif secara seksual. Seks juga dihubungkan dengan peningkatan hormon dopamin dan oksitosin yang akan meningkatkan komunikasi antar neuron (sel otak) sehingga fungsi otak tetap terjaga. Tapi satu kuncinya, ingat untuk selalu pakai kondom jika ingin mencegah kehamilan yang tidak diinginkan serta penularan penyakit kelamin.
Editor : John.W
