KORDANEWS-Garam ternyata dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi adalah salah satu pemicu penyakit jantung dan bisa mengakibatkan penumpukan cairan di dalam tubuh. Lantas, benarkah garam menjadi penyebab tekanan darah tinggi? Apa hubungan antara darah tinggi dengan garam?
Bagaimana garam dapat menjadi penyebab tekanan darah tinggi?
Garam sebetulnya sangat penting untuk tubuh. Organ ginjal yang mengontrol jumlah garam di dalam tubuh, dengan cara dikeluarkan lewat urin. Namun, ketika tingkat asupan garam sangat tinggi, garam akan menarik banyak cairan ke dalam darah.
Nah, karena pembuluh darah penuh dengan cairan, maka volume dan tekanan dalam pembuluh darah meningkat. Kondisi tersebut yang kemudian menyebabkan tekanan darah melonjak.
Bagi Anda yang tubuhnya sensitif dengan garam, maka bisa jadi tekanan darah Anda mudah melonjak. Namun, sebagian lainnya mungkin tidak masalah mengonsumsi garam dalam jumlah tertentu dan tidak mengalami kenaikan tekanan darah.
Sekitar setengah dari penduduk dunia sensitif pada garam. Keturunan Afrika, orang lanjut usia, dan orang-orang dengan diabetes lebih sering sensitif terhadap garam. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, alangkah lebih baik untuk mengurangi asupan garam Anda.
manfaat garam untuk kesehatan
Apa penyebab tekanan darah tinggi hanya karena asupan garam saja?
Tidak. Ada banyak faktor penyebab tekanan darah tinggi. Selain jumlah natrium yang ada di dalam garam, keseimbangan antara jumlah natrium, kalium, dan magnesium juga penting.
Jika Anda memiliki penyakit ginjal, Anda mungkin perlu berhati-hati terhadap berapa banyak natrium, kalium, dan magnesium yang Anda konsumsi setiap hari.
Asupan kalium dan magnesium mungkin harus dibatasi, dan dokter Anda mungkin akan memeriksa kadar kalium dan magnesium untuk memastikan bahwa kedua zat ini tetap dalam kisaran normal.
