Kondisi ini akan menekan dinding-dinding pembuluh darah dan akhirnya membuat tekanan darah naik. Begitu pula dengan acar kalengan, kandungan garamnya justru dapat terserap lebih banyak ke dalam mentimun, mirip seperti spons yang menyerap air.
Untuk mengatasinya, Anda membutuhkan makanan sumber kalium untuk membantu menurunkan tekanan darah. Namun, jika tidak, tekanan darah Anda akan terus meningkat tanpa terkendali.
Anda tetap boleh makan acar, asalkan…
acar nanas
Tak usah takut makan acar setelah mengetahui fakta ini, ya. Bukan berarti acar itu dilarang. Makan acar dalam jumlah yang wajar tidak akan langsung membuat tekanan darah Anda melonjak drastis, kok.
Yang terpenting, perhatikan porsi acar yang Anda makan supaya tidak berlebihan. Setelah itu, perhatikan juga gejala hipertensi yang mungkin terjadi pada diri Anda setelah makan acar. Tekanan darah yang mulai naik ditandai dengan sakit kepala hebat, nyeri dada, dan sesak napas.
Maka itu, periksa tekanan darah Anda secara rutin ke dokter atau menggunakan tensimeter milik sendiri. Jika tekanan darah Anda di atas normal, yaitu lebih dari 140/90 mmHg, maka segera turunkan dengan olahraga teratur dan memperbanyak asupan kalium dari makanan.
Bagaimanapun, cara terbaik untuk menurunkan risiko hipertensi adalah membatasi asupan garam pada makanan. Terlebih bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas, Anda semakin berisiko tinggi terkena hipertensi. Terapkan pola hidup sehat dengan sebaik mungkin untuk mencegah terkena berbagai penyakit, khususnya hipertensi.
Editor : John.W
