Kesimpulan yang diambil dari penelitian ini yaitu peserta yang minum pil kafein memang mengalami peningkatan daya ingat dibandingkan orang yang tidak minum kafein sama sekali.
minum kopi masih ngantuk
Harus minum berapa banyak kafein untuk meningkatkan daya ingat?
Tim ahli melakukan penelitian lebih lanjut untuk membedakan dosis kafein yang diberikan. Peneliti menemukan bahwa peserta yang mendapatkan 200 miligram kafein memiliki performa lebih baik dibandingkan dengan peserta yang mendapatkan 100 miligram kafein.
Namun, ketika peserta mendapatkan 300 miligram kafein, daya ingatnya tidak lantas meningkat seperti waktu mereka mengonsumsi 200 miligram kafein.
Oleh karena itu, peneliti menyimpulkan bahwa dosis kafein yang tepat untuk meningkatkan daya ingat adalah 200 miligram. Anda bisa mendapatkan 200 miligram kafein dari kira-kira dua cangkir kopi hitam atau sekitar empat cangkir teh hitam.
Bagaimana kafein bisa meningkatkan daya ingat?
Dalam penelitian tersebut, para ahli menjabarkan bahwa kafein mampu memblokir suatu molekul berama adenosin. Molekul tersebut bisa mengganggu fungsi neurotransmitter (sel saraf) dalam otak. Padahal, untuk bisa menyimpan informasi baru ke dalam ingatan, sel-sel saraf otak Anda harus bekerja sama secara kompak.
Selain itu, kafein juga telah terbukti meningkatkan komunikasi antar neuron di otak, yaitu daerah CA2 di hippocampus, yang merupakan bagian otak yang berperan dalam ingatan.
Namun, setiap orang bisa memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap kafein. Anda bisa sangat sensitif terhadap efeknya sehingga menjadi gelisah, gemetar, atau jantung berdebar cepat. Ada juga orang yang sudah sering minum kafein dari kopi dan teh sehingga efeknya bagi tubuh sudah tidak terlalu terasa lagi.
Editor :John.W
