3. Kurang banyak minum
Percaya atau tidak, terkadang rasa lapar muncul akibat tubuh Anda kekurangan cairan. Apabila hal ini terjadi, maka yang Anda butuhkan hanyalah air minum – usahakan untuk mengonsumsi air mineral saja. tubuh yang terhidrasi dengan baik – tidak kekurangan cairan – akan memiliki pengaturan nafsu makan dan berat badan yang baik.
Sebuah penelitian yang berasal dari University of Illionois menemukan bahwa orang yang terpenuhi kebutuhan cairannya dalam sehari, mengonsumsi sekitar 200 kalori lebih rendah dibandingkan dengan orang yang mengalami dehidrasi. Tentu saja hal ini baik untuk kesehatan, karena asupannya terkontrol dan dapat terhindar dari penyakit degeneratif.
4. Tidak bisa membedakan antara lapar beneran atau ‘lapar mata’
Banyak orang yang masih tidak bisa membedakan kapan mereka merasa lapar, dan kapan mereka hanya merasakan nafsu makan tinggu. Bisa dibilang nafsu makan itu sebagai ‘lapar mata’, yaitu rangsangan psikologi yang membuat Anda ingin makan sesuatu saat melihatnya. Sementara, rasa lapar adalah respon alami yang dihasilkan tubuh saat Anda kekurangan gula darah, energi, dan makanan.
Rasa lapar biasanya tidak datang sendirian, gejala yang sering muncul seperti kepala pusing, suara ‘keroncongan’ yang keras, serta lemas. Jika Anda tidak merasakan hal yang seperti itu, maka Anda hanya lapar mata dan tidak lapar.
Editor :John.W
