Ulang gerakan ini sebanyak 2-3 kali.
Langkah keenam
Kadang-kadang, menyikat gigi dengan cara yang itu-itu saja membuat bagian lain yang tidak biasa dilewati bisa terabaikan. Itu sebabnya, bila diperlukan, Anda bisa mengubah pola menyikat gigi Anda yang biasa. Kuncinya satu, pastikan Anda menyikat gigi dengan cara dan gerakan yang benar.
Anda akan menghabiskan waktu sekitar 2-3 menit untuk menyikat seluruh bagian gigi Anda. Setelah semua gigi tersikat, bilas mulut dan sikat gigi Anda dengan air sampai bersih.
Jangan menggosok gigi terlalu keras
Beberapa orang mungkin merasa menyikat gigi keras-keras dan lebih lama membuat hasilnya lebih bersih. Apakah Anda salah satunya?
Padahal, cara menyikat gigi seperti ini tidaklah tepat dan efektif. Menyikat gigi dengan gosokan yang sangat kencang dan dalam waktu yang lama justru dapat merusak gigi secara permanen.
Bagian dalam mulut Anda diselimuti oleh jaringan yang lunak. Nah, menyikat gigi terlalu keras dapat membuat jaringan gusi stres berat dan terluka. Akibatnya, gusi Anda bisa berdarah dan meradang.
Di samping itu, gesekan yang terlalu kencang juga dapat mengikis lapisan enamel gigi. Menipisnya lapisan enamel gigi merupakan asal mula dari gigi sensitif.
Anda memang disarankan untuk rajin menyikat gigi setiap hari. Namun, Anda tidak disarankan untuk menyikat gigi lebih dari tiga kali sehari. Para ahli sepakat bahwa menyikat gigi dua kali sehari pada pagi dan malam hari sudah cukuP.
Bagaimana mengetahui gigi sudah bersih setelah disikat?
Cara termudah untuk tahu apakahgigi Anda sudah bersih atau belum adalah merabanya dengan lidah.
Bila saat diraba lidah permukaan gigi terasa halus, artinya gigi Anda sudah bersih. Namun, jika permukaannya masih terasa kasar, itu berarti masih ada sisa plak yang menempel pada gigi Anda.
Maka dari itu, pastikan Anda menyikat gigi dengan cara yang benar. Selain itu, pastikan pula bahwa seluruh permukaan gigi sudah Anda sikat semua, ya!
Bersihkan lidah setelah menyikat gigi
Setelah menyikat gigi dengan cara yang benar, jangan lupa untuk membersihkan lidah. Membersihkan lidah penting dilakukan untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Anda bisa menyikat lidah dengan sikat gigi biasa atau menggunakan alat khusus pembersih lidah yang sudah banyak dijual di pasaran. Akan tetapi bila menggunakan sikat gigi, pastikan bagian belakang sikatnya ada sisi karet yang bertekstur bergelombang. Bagian belakang sikat gigi ini memang sengaja didesain bergerigi untuk membersihkan lidah.
Sikatlah lidah dari pangkal lidah yang paling dalam dan tarik perlahan ke depan dalam satu gerakan. Ulangi cara ini sebanyak 2-3 kali atau sampai Anda merasa lidah benar-benar bersih. Bersihkan juga samping lidah dengan cara yang sama. Terakhir, kumur dengan air bersih.
Idealnya bersihkan lidah Anda setiap kali habis sikat gigi di pagi dan malam hari. Bila Anda tak punya cukup waktu untuk melakukannya, Anda cukup membersihkan lidah satu hari sekali pada pagi hari.
Editor : Jhon.Wick
