Apakah makanan pedas bikin mimpi buruk?
Menurut dr. Charles Bae, seorang pakar gangguan tidur dari Cleveland Clinic di Amerika Serikat, makan pedas sebelum tidur akan memicu proses metabolisme serta meningkatkan suhu tubuh Anda. Proses metabolisme dan peningkatan suhu menyebabkan bertambahnya aktivitas otak, padahal otot dan tubuh Anda sedang beristirahat.
Otak pun menerima sinyal dari sistem pencernaan bahwa tubuh Anda harus berjuang lebih keras untuk menurunkan suhu tubuh dan menetralkan pedas di lambung. Sinyal tersebut diartikan oleh otak sebagai ancaman atau gangguan, yang kemudian ditafsirkan oleh kesadaran Anda sebagai mimpi buruk.
Bolehkah makan pedas sebelum tidur?
Bila pencernaan Anda sensitif atau Anda bukan orang yang terbiasa makan pedas, sebaiknya hindari makan pedas sebelum tidur. Seorang ahli psikologi klinis dari University of Chicago Hospital, Lisa Medalie, menganjurkan Anda untuk menghindari makanan pedas kira-kira dua sampai tiga jam sebelum tidur. Jadi, kalau makan malam Anda dilengkapi sambal atau hidangan pedas lainnya, jangan langsung tidur. Tunggu dulu selama kurang lebih tiga jam. Gunanya adalah memberi kesempatan bagi sistem pencernaan Anda untuk menetralkan pedas dan mengembalikan suhu tubuh Anda.
Editor : Jhon.Wick
