Jika Anda menginginkan yang lebih cepat, makanan beku, kalengan, atau buah dan sayuran kering juga merupakan alternatif yang baik untuk makanan.
Cara menambahkan nanas ke dalam diet Anda
Satu cangkir nanas mengandung lebih dari 100 persen asupan vitamin C yang direkomendasikan setiap hari. Ini juga merupakan sumber padat:
-Folat
-Besi
-Magnesium
-Mangan
-Tembaga
-Vitamin B-6
Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan bayi dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda ingin menyertakan nanas dalam diet kehamilan Anda tetapi tidak tahu dari mana harus memulainya, Anda dapat menambahkannya dalam beberapa cara berbeda:
-Masukkan potongan nanas segar ke dalam yoghurt
-Perpaduan nanas beku menjadi smoothie
-Taruh nanas segar di atas steak Anda untuk pencuci mulut
-Membuat es loli nanas
-Masukkan nanas ke dalam tumisan Anda
-Dipadukan dengan nasi goreng
-Ayam nanas
-Opor ayam nanas, dan makanan lainnya
-Risiko makan nanas selama kehamilan
Makan nanas mungkin tidak berbahaya atau membantu Anda melahirkan lebih cepat, tetapi makan dalam jumlah banyak dapat menimbulkan efek yang tidak nyaman. Waspadalah jika Anda memiliki perut yang sensitif. Asam dalam nanas dapat memberi Anda mulas atau refluks. Sebaiknya konsumsi buah yang lezat ini dalam jumlah sedang untuk menghindari efek samping ini.
Jika Anda biasanya tidak makan nanas dan mengalami gejala alergi apa pun setelah mengemil, hubungi dokter Anda.
Tanda-tanda alergi meliputi:
-Gatal atau bengkak di mulutmu
-Reaksi kulit
-Asma
-Hidung tersumbat atau berair
Reaksi-reaksi ini biasanya terjadi dalam beberapa menit setelah makan nanas. Anda lebih cenderung alergi terhadap buah ini jika Anda juga alergi terhadap serbuk sari atau lateks.
Makan nanas selama kehamilan tidak mungkin menyebabkan keguguran atau mempercepat persalinan. Anda dapat dengan aman menikmati porsi normal nanas segar, nanas kaleng, atau jus nanas.
Editor : John.W
