-Minyak lavender. Minyak yang berasal dari tanaman Lavandula angustifolia yang beraroma harum ini bisa menyegarkan udara sehingga membuat Anda dapat tidur dengan nyenyak.
-Minyak cedarwood. Minyak ini berasal dari kayu pohon cedar, yakni Cedrus atlantica dapat membantu Anda tidur lebih lama.
-Minyak bergamot. Minyak yang berasal dari buah yang mirip jeruk dengan nama latin Citrus bergamia. Minyak ini membantu menenangkan pikiran sehingga membuat Anda lebih mudah terlelap.
Tidak semua minyak esensial cocok digunakan sebagai aromaterapi untuk membantu tidur jadi lebih nyenyak. Beberapa minyak diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan sehingga dapat mengganggu tidur, seperti minyak esensial sage, vetiver, dan petitgrain.
Kemungkinan efek samping yang terjadi
Meski penelitian telah menunjukkan potensi aromaterapi untuk membantu tidur lebih nyenyak, tidak semua orang akan merasakan manfaatnya. Malah menyebabkan masalah setelah digunakan.
Hal ini kemungkinan terjadi jika orang yang menggunakan metode ini memiliki alergi pada kandungan tertentu yang ada pada minyak esensial. Mungkin juga disebabkan oleh penggunaan minyak esensial yang tidak benar sebagai aromaterapi.
Perlu Anda ketahui bahwa minyak esensial sangat kuat sehingga tidak boleh digunakan secara berlebihan. Saat Anda ingin memijat tubuh dengan minyak esensial, campurkan minyak pembawa seperti jojoba oil atau almond oil.
Bila merasa cara ini tidak membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak, konsultasikan pada dokter mengenai kondisi Anda.
Editor : John.W
