Bisa Mengatasi Rematik
Penelitian yang dilakukan para ahli dari American College of Rheumatology menghasilkan fakta bahwa rutin makan daging ikan bisa menurunkan risiko terkena rheumatoid arthritis atau rematik yang bisa membuat tulang dan persendian terasa nyeri. Konsumsi daging ikan dalam frekuensi yang tinggi juga bisa mencegah datangnya peradangan, salah satu faktor utama penyebab rematik.
Menurunkan Kolesterol
Penelitian yang dilakukan para ahli dari Baylor University Medical Center Proceedings menghasilkan fakta bahwa rutin makan ikan yang tinggi kandungan asam lemak omega 3 bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dari dalam tubuh dengan efektif. Hal ini tentu akan membuat kesehatan jantung dan pembuluh darah meningkat.
Membuat Kualitas Tidur Meningkat
Salah satu penyebab masalah kurang tidur atau susah tidur adalah kekurangan asupan vitamin D. Beruntung, hal ini bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi daging ikan yang biasanya memang tinggi kandungan vitamin ini.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan selama enam bulan dan melibatkan 95 pria, dihasilkan fakta bahwa mengonsumsi ikan salmon dalam frekuensi tiga kali sepekan sudah cukup untuk membuat kualitas tidur meningkat dengan signifikan.
Baik bagi Kesehatan Mata
Rutin makan ikan setidaknya dua kali dalam sepekan bisa membantu menurunkan risiko terkena beberapa masalah kesehatan mata layaknya degenerasi makula dan glaukoma.
Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi di dalam daging ikan akan membuat fungsi otak meningkat. Kita akan berpikir, mengingat, berkonsentrasi, hingga mendapatkan ide-ide dengan lebih baik. Bagi anak-anak, kandungan ini juga akan mendukung perkembangan kecerdasannya.
Editor : John.W
