Virus flu dapat menular dari orang yang sakit ke orang sehat dengan mudah lewat tetesan air liur saat berbicara, batuk, atau bersin.
Tetesan liur yang mengandung virus ini bisa terhirup langsung oleh hidung atau menempel di tangan hingga akhirnya masuk ke tubuh.
“Saat berbicara, tertawa, apalagi batuk, partikel virus yang keluar ada berbagai macam ukuran. Virus yang ukurannya besar bisa dicegah dengan memakai masker,” ujar Prof. dr. Cissy B. Kartasasmita, Sp.A(K), PhD, Ketua Indonesian Influenza Foundation, saat ditemui di Hotel Borobudur, Jakarta Pusat, Senin (25/11), dalam rangka peringatan Hari Flu Sedunia 2019.
Virus yang ukurannya kecil, memang tetap dapat lolos jika Anda memakai masker biasa, seperti surgical mask. Namun, penggunaan masker setidaknya dapat mengurangi paparan virus, dan lebih baik ketimbang Anda tidak pakai masker sama sekali.
4. Pastikan cukup minum dan makan makanan yang bernutrisi
minum es setelah makan
Cara mencegah flu saat traveling selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mencukupi asupan cairan dan makanan bergizi. Air dan makanan yang sehat dan mencukupi dapat membantu organ bekerja dengan normal sehingga bisa memperkuat sistem imun melawan virus.
Selain itu, asupan air dan makanan sehat yang cukup juga bisa menghindari Anda dari dehidrasi atau sembelit yang rentan terjadi selama melakukan traveling.
5. Cuci tangan dan hindari kebiasaan menyentuh wajah
Cuci tangan untuk mencegah virus penyebab hepatitis A
Virus flu yang dapat berpindah lewat tetesan air liur ini bisa menempel di sekitar Anda, salah satunya gagang pintu. Agar virus tidak masuk ke mulut, cuci tangan Anda dengan sabun dan bilas hingga bersih dengan air mengalir.
Kebiasaan sehat ini perlu Anda lakukan sebelum makan, sesudah menggunakan toilet, atau ketika Anda merasa tangan kotor. Selain itu, paparan virus di dalam tubuh juga bisa Anda kurangi dengan menghindari kebiasaan menyentuh wajah, terutama hidung, mata, dan mulut.
6. Lakukan vaksin influenza
vaksin flu mencegah flu perut
Cara terampuh untuk mencegah penularan flu saat traveling adalah mendapatkan vaksin influenza. Vaksinasi harus Anda lakukan selambatnya 2 minggu sebelum melakukan perjalanan.
Jika dilakukan kurang dari 2 minggu, vaksin tidak akan bekerja secara maksimal untuk menangkal virus. Namun, perlu Anda ketahui bahwa vaksin influenza memiliki batas waktu, yakni satu tahun. Jadi, Anda perlu melakukan vaksin lagi di tahun depan.
Editor : John.W
