Berikut adalah sederet makanan yang disarankan bagi penderita gagal ginjal agar tetap bisa hidup sehat:
Makanan pokok kaya serat, seperti nasi, roti, kentang, dan pasta
Sumber protein berupa daging, ikan, telur, tahu, dan tempe
Buah-buahan dan sayuran dalam jumlah banyak
Susu dan produknya seperti keju, yogurt, dan mentega
4. Beristirahat dengan cukup
Penurunan fungsi ginjal dapat menyebabkan penumpukan racun dan kotoran dalam darah. Akibatnya, penderita gagal ginjal lebih mudah merasa lelah dan sulit konsentrasi. Kondisi ini bisa bertambah parah jika penderita mengalami komplikasi berupa anemia.
Agar bisa menjalani hidup yang lebih sehat, penderita gagal ginjal perlu beristirahat dengan cukup. Anda bisa duduk sejenak saat merasa kelelahan dan tidur sebentar saat mengantuk pada siang hari. Cukupi pula kebutuhan tidur pada malam hari.
5. Berolahraga secara rutin
Walaupun penyakit gagal ginjal membuat Anda cepat merasa lelah, jangan jadikan ini hambatan untuk berolahraga. Olahraga bisa meningkatkan energi, mencegah depresi, dan mencegah penyakit lain yang mungkin muncul. Bahkan bagi penderita gagal ginjal yang parah sekalipun.
Pilihlah olahraga yang tidak membuat Anda cepat kehabisan napas. Misalnya, berjalan kaki, berlari santai, bersepeda, atau senam aerobik. Olahraga ini memang ringan, tapi cukup ampuh untuk membuat hidup penderita gagal ginjal menjadi lebih sehat.
Penyakit gagal ginjal tentu memberikan banyak perubahan pada hidup Anda. Namun, memiliki hidup sehat bukanlah mustahil selama Anda cermat memilih makanan, rutin menjalani dialisis dan minum obat, serta menyesuaikan aktivitas sehari-hari.
Semua perubahan ini akan terasa sulit pada awalnya, tapi Anda selalu bisa meminta bantuan dari keluarga dan orang-orang terdekat. Jangan lupa memeriksakan diri ke dokter secara rutin agar kesehatan Anda senantiasa terpantau.
Editor:John.W
