5. Tidur yang berkualitas.
Sehabis bekerja di hadapan layar komputer dalam jangka waktu lama, usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, mulai dari posisi tidur yang benar dan nyaman atau membeli bantalan leher yang dapat mengatasi sakit leher.
6. Berenang
Berenang dapat mengatasi sakit leher, terutama mengurangi peradangan dan melemaskan otot leher yang tegang. Simak tips-tips untuk mengobati rasa sakit leher dengan berenang:
-Masuklah ke dalam air seleher Anda
-Usahakan air di dalam kolam renang hangat
-Gunakan gaya dada agar dapat berenang tanpa harus mengambil napas sehingga tidak akan menyakiti leher Anda.
7. Menambah asupan magnesium
Magnesium dapat menenangkan otot dan kontraksi sehingga kemungkinan besar dapat membantu Anda mengobati sakit leher. Konsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, produk kacang kedelai, dan gandum. Selain itu, karena magnesium dapat menyerap di kulit, mandi dengan garam epsom juga dapat membantu mengatasi rasa sakit.
8. Minum obat
Apabila rasa sakit di leher tidak reda, cobalah untuk minum obat pereda nyeri, seperti ibuprofen, paracetamol, atau naproxen untuk meredakan sakit leher.
Nah, karena mencegah lebih baik daripada mengobati, usahakan untuk mengurangi aktivitas yang mengharuskan Anda duduk di depan komputer. Jika rasa nyeri masih terasa, segera konsultasikan kepada dokter atau spesialis saraf.
Editor :John.W
