KORDANEWS – Salah satu masalah kesehatan yang cukup menjengkelkan adalah sembelit. Hal ini membuat perut tidak nyaman karena kita kesulitan untuk buang air besar. Untuk mengatasinya, banyak orang yang bahkan sampai mengonsumsi obat pencahar. Padahal, kita sebenarnya bisa menggunakan bahan-bahan alami seperti buah naga.
Manfaat buah naga untuk mengatasi sembelit
Buah naga dikenal tinggi kandungan vitamin C dan antioksidan. Rutin mengonsumsinya bisa membantu melawan paparan buruk radikal bebas sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah naga ternyata juga tinggi kandungan serat. Di dalam 100 gram buah ini sudah tersedia 3 gr serat atau sekitar seperempat dari kebutuhan serat harian tubuh. Keberadaan serat ini bisa membuat pencernaan berjalan dengan lebih lancar dan akhirnya mengatasi masalah sembelit yang sedang diderita.
Di dalam buah naga ternyata juga terdapat polyunsaturated fatty acid yang bisa merangsang usus untuk bergerak dengan lebih baik. Hal inilah yang akhirnya membantu sisa makanan terbuang dengan lebih lancar. Selain itu, kandungan air di dalamnya juga membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Padahal, jika cairan tubuh tercukupi, maka kita pun tidak akan mudah mengalami masalah sembelit.
Melihat fakta ini, sebaiknya memang kita mengonsumsi buah naga untuk mengalami masalah buang air besar alih-alih mengonsumsi obat pencahar yang cukup berisiko menyebabkan efek samping.
Manfaat lain buah naga bagi kesehatan
Selain bisa mengatasi sembelit, pakar kesehatan menyebut ada banyak manfaat kesehatan lainnya yang bisa didapatkan dari kebiasaan mengonsumsi buah naga.
Berikut adalah manfaat-manfaat kesehatan tersebut.
