KORDANEWS – Wanita yang sedang hamil memang tidak boleh mengonsumsi sembarang makanan. Kalau semua makanan masuk, ada kemungkinan terjadi masalah pada janin. Masalah ini bisa muncul dalam bentuk keguguran, tumbuh tidak sehat, hingga gangguan pada organ dalam yang sangat krusial.
Beberapa makanan seperti ikan laut mentah, ikan dengan kandungan merkuri tinggi, hingga kopi tidak boleh dikonsumsi. Wanita lebih disarankan mengonsumsi sayuran hijau matang dan beberapa jenis buah yang mengandung banyak vitamin.
Nah, dari beberapa buah yang bisa dikonsumsi oleh wanita, buah naga atau dragon fruit adalah salah satu yang terbaik. Mengonsumsi buah ini dalam porsi cukup selama hamil bisa memberikan beberapa manfaat di bawah ini.
Mengandung banyak vitamin
Buah naga baik yang dagingnya berwarna putih atau merah keunguan mengandung banyak sekali vitamin. Buah naga dengan rasa sedikit asam mengandung vitamin C dalam jumlah banyak. Mengonsumsi vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Selanjutnya ada vitamin B khususnya B12 dan karoten. Dua zat ini bermanfaat untuk memperkuat janin yang sedang tumbuh. Bayi akan tumbuh dengan sempurna sejak awal kehamilan hingga akhirnya wanita melakukan persalinan.
Memiliki serat yang tinggi
Buah naga memiliki serat yang cukup tinggi. Serat ini akan membantu wanita saat buang air besar dan mengatasi sembelit. Saat hamil, pencernaan wanita akan mengalami penurunan sehingga sembelit terkadang terjadi. Selain itu, tekanan di perut juga menyebabkan feses susah keluar dan membuat perut jadi begah.
Bisa digunakan untuk pengganti nasi
Buah naga memiliki rasa manis agak masam dan terdapat kandungan karbohidrat dengan jumlah banyak. Terkadang wanita yang hamil susah makan nasi dan sering muntah. Buah naga bisa digunakan untuk penambah energi dengan rasa yang segar sehingga bisa diterima dengan baik oleh ibu yang sedang hamil.
Mengandung antioksidan
Selain vitamin C yang mencegah wanita hamil mudah sakit, buah naga juga masih memiliki antioksidan yang cukup kuat. Perpaduan dua komponen ini membuat wanita semakin sehat dan kandungannya kuat. Anda bisa mengonsumsi buah naga dalam bentuk buah atau dibuat jus dan dicampur ke yoghurt.
