KORDANEWS – Asma adalah penyakit pernapasan kronis yang gejalanya bisa tiba-tiba langsung memburuk dalam waktu cepat. Kondisi ini dinamakan dengan serangan asma. Serangan asma dapat membuat seseorang sulit bernapas karena mengalami mengi, batuk keras terus-terusan, dan napas dangkal pendek-pendek. Setiap pengidap asma perlu mengetahui cara mengatasi serangan asma bila sewaktu-waktu kambuh di tempat yang tak terduga.
Cara mengatasi serangan asma yang kambuh tiba-tiba
Serangan asma bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Kondisi ini pun dapat melemahkan penderitanya bila tidak ditangani dengan tepat dan cepat.
Jika serangan asma muncul tiba-tiba, jangan panik. Lakukan berbagai cara mengatasi serangan asma di bawah ini supaya kondisi Anda tidak semakin memburuk.
1. Berhenti beraktivitas
bawang merah untuk asma
Cara pertama mengatasi serangan asma yang muncul tiba-tiba saat Anda tengah beraktivitas adalah dengan segera berhenti untuk menenangkan diri.
Sesak napas tiba-tiba memang membuat panik, namun usahakan untuk mengalihkan pikiran Anda. Kepanikan justru semakin membuat Anda sulit bernapas lega.
2. Menjauh dari tempat ramai
tanda hipertensi paru
Bila serangan asma muncul saat di keramaian, segera cari tempat yang agak sepi untuk menenangkan diri.
Memaksakan diri berada di tempat ramai justru akan membuat Anda semakin panik dan stres, yang dapat memperburuk serangannya.
Jikalau memungkinkan, cairlah tempat datar untuk duduk lalu longgarkan celana atau rok dan lepaskan beberapa kancing kemeja.
3. Atur napas pelan-pelan
sesak napas saat hamil
Gejala asma sering kali melemahkan karena membuat napas terasa lebih dangkal, cepat, dan tidak stabil.
Oleh karena itu, setelah berhasil menenangkan diri, cara mengetasi serangan asma selanjutnya adalah berusaha untuk mengatur napas pelan-pelan.
Lemaskan otot bahu dan leher Anda. Kemudian, ambil napas dari hidung dan tahan selama beberapa detik. Setelah itu kerucutkan bibir dan keluarkan napas secara perlahan lewat mulut.
Ulangi berkali-kali sampai napas Anda jadi lebih teratur.
4. Segera pakai obat-obatan darurat
penyakit asma
Serangan asma bisa terjadi kapan pun, di mana pun. Maka dari itu, Anda sebaiknya selalu siap sedia membawa obat darurat yang memang ditujukan untuk mengatasi serangan asma.
Setelah duduk dan menenangkan diri, segera gunakan obat atau alat bantu pernapasan seperti inhaler yang Anda bawa. Jangan lupa untuk kocok dulu tabung inhaler beberapa kali supaya obatnya tercampur merata.
Buka tutup inhaler dan tempatkan corongnya di mulut. Katupkan bibir Anda rapat-rapat sehingga tidak ada uap obat yang keluar. Semprotkan satu kali ke dalam mulut dan kemudian ambil napas panjang sebanyak empat kali. Berikan jeda waktu setidaknya 1 menit di antara setiap isapan saat Anda merasa perlu menggunakan lebih dari satu isapan.
Apabila dilakukan dengan tepat, cara ini efektif untuk membuat napas Anda lebih dalam dan mencegah asma kian parah.
5. Hindari pemicu asma
asma alergi bulu binatang
Serangan asma bisa tiba-tiba muncul jika Anda terpapar oleh faktor pemicu asma, seperti debu, bulu binatang, asap rokok, parfum, atau zat-zat kimia yang terkandung dalam produk kosmetik.
