Jika memang Anda sensitif dengan hal-hal tersebut, sebaiknya jauh pemicunya saat itu juga. Misalnya faktor pemicu asma Anda adalah asap rokok, maka jauhi orang-orang yang merokok.
Segera cari udara segar supaya asapnya tidak semakin banyak terhirup. Sedangkan bila Anda alergi atau sensitif terhadap udara atau debu, Anda bisa masuk ke dalam ruangan yang bebas dari semua itu.
Jika cara mengatasi ini tidak segera dilakukan, serangan asma dapat semakin buruk.
6. Minum air
banyak minum air putih
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi serangan asma ketika tidak membawa obat-obatan darurat adalah dengan minum segelas air putih, jus, maupun teh. Hal ini diamini oleh Janna Tuck, seorang dokter spesialis alergi dari American College of Allergy, Asthma, and Immunology.
Namun, dalam laman Everyday Health, Tuck menghimbau supaya penderita asma minum air yang tidak terlalu dingin atau terlalu panas. Air yang terlalu dingin atau terlalu panas nanti justru menyebabkan otot-otot saluran udara mengejang sehingga gejala asma Anda dapat semakin memburuk.
7. Minta pertolongan
pertolongan pertama pada asma
Jika semua cara mengatasi serangan asma di atas tidak juga meredakan gejala, sebaiknya segera cari pertolongan dari orang yang ada di sekitar Anda.
Minta orang di sekitar Anda untuk memanggil tenaga kesehatan dan ambulan supaya asma Anda cepat ditangani.
8. Memeriksakan diri ke dokter
sakit jantung ke dokter apa
Anda tetap harus memeriksakan diri lebih lanjut ke dokter meski serangannya sudah berlalu.
Dokter dapat mengevaluasi seberapa baik kontrol asma Anda, dan memantau kondisi Anda lebih lanjut. Bila dirasa butuh, dokter dapat meresepkan obat-obat baru atau merekomendasikan terapi tertentu untuk membantu mengendalikan asma yang Anda miliki.
Jangan tunggu parah dulu baru periksa ke dokter. Lebih baik datang ke rumah sakit dengan gejala asma ringan daripada baru ke sana saat napas Anda sudah terengah-engah dan melemahkan.
Mengantisipasi akan memudahkan dokter menentukan pengobatan terbaik untuk Anda. Di sisi lain, hal ini juga merupakan cara terbaik untuk mencegah serangan asma yang parah di kemudian hari.
Jadi, semakin cepat periksa ke dokter maka akan semakin baik.
Pentingnya membuat rencana aksi asma
cara memilih dokter internis terbaik
Setiap penderita asma harus punya lembaran rencana aksi (action plan) sebagai cara mengantisipasi dan mengatasi serangan yang mungkin muncul di masa depan.
Rencana aksi asma merupakan sebuah instruksi tertulis yang disusun oleh dokter dan pengidap asma. Di dalam rencana asma biasanya terdapat informasi seputar:
Berbagai faktor pemicu asma.
-Tanda dan gejala khas asma kambuh.
-Jenis obat yang dibutuhkan, termasuk dosis dan kapan harus menggunakanya.
-Cara menggunakan alat bantu pernapasan asma, seperti inhaler atau nebulizer.
-Nomor darurat rumah sakit dan dokter langgangan.
-Nomor darurat keluarga yang selalu bisa dihubungi, seperti orangtua, pasangan, atau kerabat dekat.
Serangan asma dapat kambuh kapan saja. Maka pastikan Anda selalu membawa lembar catatan khusus tersebut beserta obat-obatan asma kemana pun Anda pergi. Tempatkan keduanya dalam sebuah wadah yang bening dan transparan sehingga bisa ditemukan dengan mudah sewaktu-waktu Anda membutuhkannya.
Editor : John.W
