Atau, pilih semangkuk salad. Sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, kale, sawi, brussel sprout, dan wortel mengandung enzim yang mendukung detoksifikasi hati.
3. Minum air limun
Tambahkan sejumput garam dan sedikit jus lemon ke dalam air Anda sebagai agen alkali untuk mengembalikan cairan dalam tubuh. Selain itu, campuran air lemon dan cuka apel (1 sdm cuka apel dan ½ sdt kunyit) juga baik untuk memperlancar proses detoksifikasi alkohol dalam hati.
4. Kunyah jahe
Jahe telah digunakan turun temurun sebagai obat herbal alternatif yang kaya akan properti antiseptik dan antibakteri.
Rempah-rempah ini mengandung sederet bahan aktif seperti Gingerol, zingerone, 1-dehydrogingerodine, 6-gingesulfonic acid, shogaol, karbohidrat, palmetic acid, oleic acid, linoleic acid, caprylic acid, caproc acid, lauric acid, myristic acid, pentadecanoic acid, stearic acid, linilenic acid, lesitin, gingerglycolipids (A,B,C) yang bermanfaat sebagai obat penangkal sakit perut, mual, muntah, dan diare.
The National Institue oh Health USA mengungkapkan penelitian awal bahwa mengkonsumsi kombinasi jahe, serabut putih buah jeruk (tangerin pith), dan gula merah sebelum minum alkohol bisa menurunkan risiko mual dan muntah keesokan paginya.
5. Berkeringat
Olahraga merangsang sistem limpatik Anda untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dan memperlancar peredaran darah. Olahraga juga melepaskan endorfin, hormon good mood yang bisa membantu Anda menghadapi mabuk setelah minum-minum dengan lebih baik. Lakukan yoga atau renang untuk melepaskan gejala hangover Anda.
6. Tidur
Rasa tidak nyaman yang Anda alami selama hangover bukan disebabkan oleh kurang tidur. Kurang tidur justru akan memperparah gejalanya. Untuk mengembalikan energi yang terbuang akibat hangover, coba menebusnya dengan tidur siang.
7. Hindari kopi
Banyak orang yang mengalami hangover dan memilih kopi untuk membuat mereka tetap terjaga selama beraktivitas sepanjang hari. Menumpuk sisa alkohol dalam tubuh dengan asupan kafein dari kopi justru akan memerparah sakit kepala yang Anda rasakan.
Kafein menyempitkan pembuluh darah, tapi mendorong aliran darah lebih kencang. Kombinasi dua hal ini akan memperburuk gejala hangover Anda. Jika Anda adalah tipe peminum kopi berat, usahakan untuk minum segelas air putih setelah kopi pertama Anda di pagi hari.
8. Obat-obatan
Obat-obatan penghilang rasa nyeri, seperti aspirin atau ibuprofen, atau obat maag mungkin bisa sedikit membantu. Satu hal yang tidak boleh Anda konsumsi selama hangover: obat-obatan mengandung acetaminophen dan tylenol. Kedua obat-obatan ini bisa menyebabkan masalah serius pada hati saat tercampur dengan alkohol.
Sebaiknya pilih suplemen vitamin B kompleks untuk membantu Anda meredakan gejala hangover. Vitamin B bertanggung jawab terhadap sejumlah proses metabolisme tubuh, salah satunya proses detoksifikasi hati.
Editor : John.W
