Cara Agar Bisa Kentut (Mudah dan Efektif)
Jangan buru-buru panik ketika Anda susah kentut. Ada sejumlah cara agar bisa kentut yang mudah dan efektif untuk bisa Anda terapkan. Apa saja itu? Berikut adalah informasinya.
1. Diet
Susah kentut yang Anda alami mungkin saja disebabkan oleh pola makan yang salah, baik itu dari pemilihan makanannya (diet) maupun jadwal makan itu sendiri.
Jika kondisi susah kentut sudah telanjur Anda alami, maka cara agar bisa kentut adalah dengan menerapkan diet yang tepat. Pasalnya, ada sejumlah jenis makanan yang diklaim dapat membantu pengeluaran gas dari dalam tubuh. Makanan yang dimaksud seperti:
Makanan mengandung serat, seperti buah dan sayur
– Makanan yang mengandung sedikit gula
– Minuman bersoda
– Kacang-kacangan
– Produk olahan susu
Meskipun bisa membantu mengatasi sulit kentut, sebaiknya mengonsumsi makanan-makanan tersebut sewajarnya dan jangan terlalu berlebihan, terutama minuman bersoda dan produk olahan susu. Pasalnya, konsumsi yang berlebihan justru akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti sembelit.
2. Teh Chamomile
Cara mengatasi susah kentut selanjutnya adalah dengan minum teh chamomile. Teh chamomile dipercaya sebagai obat susah kentut alami yang cukup efektif.
Guna mendapatkan hasil maksimal, disarankan untuk minum teh chamomile sebelum makan dan sebelum tidur di malam hari.
Selain chamomile, teh jahe adalah minuman teh lainnya yang juga diklaim memiliki efektivitas tak kalah tinggi dalam mengatasi kondisi susah kentut.
3. Peppermint
Beberapa penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa daun peppermint bisa dijadikan cara agar bisa kentut, seperti kondisi susah kentut yang diakibatkan oleh penyakit iritasi usus (irritable bowel syndrome).
Anda bisa memanfaatkan produk teh peppermint atau suplemen yang terbuat dari ekstrak daun peppermint ketika mengalami susah kentut. Untuk teh peppermint, sebaiknya diminum sebelum makan agar hasilnya optimal.
Sedangkan untuk suplemen peppermint, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakannya dikarenakan suplemen tersebut memiliki interaksi dengan sejumlah jenis obat-obatan, pun bisa menimbulkan gejala efek samping seperti heartburn.
4. Cengkeh
Jenis rempah-rempah yang satu ini juga bisa dijadikan cara agar bisa kentut dengan efektivitas yang diklaim cukup tinggi.
Pasalnya, cengkeh membantu tubuh untuk memproduksi enzim pencernaan yang mana enzim tersebut nantinya bertugas membuang gas yang ‘terjebak’ di dalam perut.
Campurkan beberapa tetes minyak cengkeh ke dalam air putih hangat atau teh, kemudian diminum setiap sehabis makan.
5. Cuka Apel
Jika saat ini Anda sedang mengalami yang namanya susah kentut, minum air yang dicampur cuka apel juga disebut-sebut dapat mengatasi hal ini.
Lupakan rasa asam dari cuka apel karena cara mengatasi susah kentut yang satu ini cukup efektif. Kandungan zat pada cuka apel diklaim dapat merangsang gas untuk keluar dari tubuh.
Campurkan 1 (satu) sendok cuka apel dengan segelas air atau teh, kemudian minum sebelum makan atau sesuai kebutuhan.
6. Obat Simethicone
Selain teh chamomile dan peppermint, cara agar bisa kentut lainnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi obat dengan kandungan simethicone. Obat simethicone adalah obat yang masuk ke dalam golongan antiflatulensi. Fungsi dari obat ini adalah untuk mengatasi kelebihan produksi gas di dalam perut.
Simethicone dapat anda temui di apotek atau toko obat terdekat dengan pelbagai merek. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat ini, terlebih jika di saat bersamaan Anda juga tengah mengonsumsi obat lain maupun sedang hamil.
7. Olahraga Ringan
