KORDANEWS – Protein bubuk atau protein powder adalah salah satu suplemen makanan untuk menambah asupan protein di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi protein bubuk, Anda bisa mendapatkan protein secara instan tanpa harus mengunyah daging atau makan terlalu banyak telur setiap harinya.
susu-protein
Di luaran sana ada cukup banyak protein bubuk yang dijual dengan merek atau nama yang berbeda-beda. Sebagian besar dianggap sebagai susu meski bahan bakunya tidak menggunakan susu sapi. Nah, kira-kira jenis protein bubuk apa saja yang cocok untuk konsumsi harian?
Mengenal protein bubuk
Beberapa dari kita mungkin akan menganggap kalau protein bubuk adalah susu bubuk yang dijual di pasaran. Sebenarnya susu yang dijual di pasaran itu tidak banyak mengandung protein. Justru gula atau karbohidrat yang banyak terkandung di sana. Protein bubuk ini sedikit berbeda karena kandungan proteinnya cukup tinggi.
Nah, apakah protein bubuk ini terbuat dari susu? Beberapa ada yang terbuat dari susu, daging merah, hingga tulang dan tumbuhan. Intinya asal memiliki konsentrasi protein tinggi, bisa dihaluskan, dan tubuh mampu menyerapnya dengan cepat bisa digunakan sebagai protein bubuk.
Pada penggunaan sehari-hari, protein bubuk dibutuhkan oleh mereka yang melakukan gaya hidup vegetarian. Karena pemenuhan protein cukup sulit, mereka menggunakan protein bubuk dari tumbuhan seperti kedelai. Bubuk ini akan dicairkan menjadi semacam susu untuk dikonsumsi setiap hari.
Selanjutnya bubuk yang mengandung banyak protein ini juga digunakan untuk membantu pembentukan otot. Setelah olahraga, tubuh akan mengalami nyeri akibat banyak otot yang mengalami cedera. protein bubuk ini akan mengatasi hal itu dengan memberikan suplai energi untuk pembentukan otot baru.
Jenis protein bubuk dan penggunaanya
Jenis protein bubuk yang bisa diolah menjadi minuman atau makanan ini juga ada banyak. Berikut beberapa jenis protein bubuk yang paling banyak digunakan.
Protein bubuk dari kaldu tulang
Seperti namanya, protein ini dibuat dari kaldu dan beberapa bagian dari tulang yang mengandung banyak nutrisi. Bahan ini akan diambil kaldunya lalu dikeringkan dan dibuat menjadi konsentrat tepung. Di Indonesia sendiri bubuk protein seperti ini masih belum umum dijual, tapi di luar negeri sudah banyak dijual untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Protein dari kaldu tulang ini bermanfaat untuk meningkatkan kinerja dari sistem kekebalan tubuh. Selain itu kandungan nutrisi yang kaya juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah persendian dan juga melindungi kesehatan kulit.
Protein bubuk kolagen
protein bubuk dengan bahan kolagen ini ternyata sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tidak hanya untuk pemenuhan protein harian saja. Protein ini juga bisa mengatasi masalah persendian, menjaga kesehatan rambut dan juga kulit. Pengonsumsian secara rutin juga bisa meningkatkan kerja dari organ hati.
