KORDANEWS -Sperma memiliki peranan yang sangat penting untuk reproduksi. Sayangnya, banyak pria yang belum menyadari pentingnya menjaga kesehatan sperma. Sebuah penilitian yang dilakukan pada hampir 43.000 pria di seluruh dunia menyatakan bahwa rata-rata jumlah sperma menurun secara signifikan dari tahun 1973 hingga 2011. Hal ini menunjukkan bahwa permasalahan infertilitas tidak hanya disebabkan oleh wanita, namun juga dapat dipengaruhi oleh pria.
Memiliki sperma yang sehat tidak hanya dapat mempengaruhi keberhasilan terjadinya pembuahan, namun juga mempengaruhi kesehatan janin dan kehamilan secara keseluruhan. Untuk menentukan kualitas sperma seseorang, ada 3 indikator yang bisa digunakan, yaitu:
1. Kuantitas (volume)
Sperma dianggap sehat apabila memiliki volume sekitar 15 juta atau lebih setiap milliliter (ml) semen. Semakin banyak jumlah sperma yang terkandung dalam setiap milliliter semen, semakin besar pula kemungkinan sel sperma untuk berhasil mencapai sel telur sehingga terjadi proses pembuahan.
2. Gerakan (motilitas)
Perlu diketahui bahwa secara normal tidak semua sperma bergerak secara efektif. Hanya terdapat sekitar 40 persen atau lebih dari sperma yang dapat bergerak.
3. Bentuk (morfologi)
Bentuk sperma yang sehat yaitu sperma dengan kepala bulat dan ekor yang panjang. Bentuk sperma yang baik menjadi indikasi terjadinya proses pembuahan.
Kesehatan pada sperma dapat dipengaruhi dan perlu dijaga. Terdapat beberapa hal yang dapat mempengaruhi kesehatan sperma.
1. Konsumsi makanan bergizi
Sejumlah kandungan nutrisi pada makanan ternyata mampu meningkatkan kesehatan sperma, antara lain:
• Vitamin B-12
Vitamin B-12 yang sering ditemukan dalam daging, ikan dan susu ini memiliki banyak manfaat antara lain dapat melindungi sperma dari peradangan.
• Vitamin C
Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk, kentang, tomat, dan bayam dapat berkontribusi pada jumlah sperma yang lebih banyak.
