KORDANEWS – Tercukupinya kebutuhan vitamin dapat menjadi poin penting ketika Anda merawat wajah. Ya, ternyata ada sederet vitamin yang bagus untuk kulit wajah Anda!
Tak hanya menyehatkan kulit, vitamin ini juga akan membantu wajah Anda tampak awet muda. Beberapa vitamin untuk wajah dapat ditemukan di dalam makanan ataupun dalam produk skincare.
Di lansir dari klikdokter.com,vitamin wajah yang dapat membantu Anda mendapatkan kesehatan kulit yang optimal? Berikut beberapa di antaranya:
1. Vitamin A
Bila ditanya manfaat vitamin A, kebanyakan orang akan langsung menjawab menjaga kesehatan mata. Namun, tahukah Anda bahwa vitamin A juga termasuk jenis vitamin yang bagus untuk kulit wajah?
Manfaat utama vitamin ini terhadap kulit wajah Anda adalah mengurangi tanda penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus. Selain itu, vitamin untuk wajah yang satu ini juga berperan dalam memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
Anda dapat mencukupi kebutuhan vitamin A melalui konsumsi sumber makanan yang tinggi akan vitamin A, misalnya wortel, ubi jalar, dan beberapa jenis sayuran hijau.
Vitamin ini juga terkandung di dalam produk perawatan kulit, misalnya krim wajah. Produk dengan kandungan vitamin A biasanya mencantumkan bahan-bahan, seperti retinoid, retin-A, dan renova di dalam kemasannya.
2. Vitamin B
Vitamin B kompleks dipercaya memiliki manfaat terhadap kesehatan kulit wajah. Salah satu khasiatnya berkaitan dengan meningkatnya kesehatan kulit dengan memproduksi sel-sel kulit baru yang tentunya lebih sehat.
Anda dapat memperoleh vitamin untuk wajah ini dengan mengonsumsi sumber makanan yang mengandung vitamin B. Beberapa contoh makanan yang dimaksud, antara lain pisang, beras, telur, dan lain-lain.
Produk perawatan kulit wajah juga banyak yang memasukkan vitamin B sebagai salah satu kandungannya. Vitamin B3, atau yang lebih dikenal dengan niacinamide bermanfaat dalam mengurangi bintik-bintik hitam tanda penuaan pada wajah.
Selain itu, B5 atau asam pantotenat juga biasa terdapat pada beberapa produk perawatan wajah. Fungsinya adalah untuk mengatasi masalah jerawat dan mengurangi tanda penuaan.
3. Vitamin C
Salah satu vitamin yang bagus untuk wajah Anda adalah vitamin C. Vitamin yang satu ini ditemukan dalam kadar tinggi pada lapisan kulit luar (epidermis), juga dalam lapisan kulit dalam (dermis).
Antioksidan tinggi pada vitamin C menghasilkan produksi kolagen yang baik untuk wajah. Kolagen inilah yang dapat mengurangi tanda penuaan dan membuat kulit wajah tampak lebih sehat. Oleh karenanya, vitamin C sering kali menjadi kandungan utama dalam produk anti-aging.
Artikel Lainnya: Ingin Kulit Sehat? Yuk, Konsumsi Vitamin Berikut
Selain itu, vitamin wajah yang satu ini dapat meningkatkan efektivitas tabir surya yang dibalurkan ke wajah dan bagian tubuh lainnya. Hal ini penting untuk melindungi tubuh dari paparan sinar ultraviolet. Vitamin C juga disebut-sebut dapat mencegah kanker.
Kekurangan akan vitamin C jarang ditemukan karena salah satu vitamin untuk wajah ini banyak terkandung dalam makanan dan suplemen yang dijual bebas.
Sumber makanan yang mengandung kadar vitamin C tinggi adalah buah sitrus, seperti jeruk, lemon, dan stroberi. Beberapa sayuran, seperti brokoli dan bayam, juga mengandung vitamin C.
