KORDANEWS – Memiliki berat badan ideal merupakan impian bagi sebagian orang. Berbagai cara kerap dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, mulai dari mengonsumsi obat pelangsing, menjaga asupan makanan, olahraga teratur, hingga menjalani prosedur operasi, seperti operasi bariatrik.
Selain cara-cara di atas, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan dan mencapai berat badan ideal, yakni dengan mengonsumsi minuman diet alami.
Ragam Minuman Diet Alami
Berikut ini beberapa pilihan minuman diet alami yang bisa Anda coba di rumah:
1. Air putih
Air putih merupakan salah satu minuman diet alami yang dapat Anda konsumsi. Beberapa penelitian mengatakan bahwa minum 500ml (2 gelas) air putih sebelum makan bermanfaat dalam membantu membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi. Dengan demikian, jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh pun akan terjaga.
Selain berfungsi sebagai minuman diet alami, air putih juga memiliki banyak manfaat lain, yaitu:
Mencegah dehidrasi
Membersihkan tubuh dari berbagai bakteri
Mencegah konstipasi
Melindungi organ dan jaringan tubuh
Melumasi sendi-sendi
Membantu membawa nutrisi dan oksigen ke berbagai jaringan tubuh
2. Teh hijau dan teh hitam
Teh hijau maupun teh hitam bisa dinikmati sebagai minuman diet alami. Teh hijau dan produk olahannya, seperti matcha, diketahui mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Selain itu, teh hijau juga mengandung polifenol yang diketahui bermanfaat dalam memecah lemak dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Sama seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan.
3. Kopi
Minuman diet alami ini mengandung kafein yang dapat membantu program penurunan berat badan Anda. Beberapa peneliti mengatakan bahwa kafein bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
