KORDANEWS – Selain jadi camilan sehat, nanas juga dipercaya ampuh dalam menurunkan berat badan. Bagaimana cara diet dengan konsumsi nanas?
Benarkah Diet Nanas Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat?
Kalau kamu mencari makanan penurun berat badan yang sehat namun lezat, jangan lupakan nanas untuk diet! Ya, buah nanas punya banyak manfaat kesehatan, lho, salah satunya dipercaya baik untuk menurunkan berat badan (BB).
Untuk mengetahui lebih lanjut khasiat nanas yang bisa menurunkan berat badan, simak artikel berikut beserta aturan makannya.
Berikut beberapa kegunaan buah nanas yang membantu turunkan berat badan:
1. Rendah Kalori
Nanas kaya kandungan vitamin, mineral, serat, dan fitonutrien. Selain itu, kalori nanas juga tergolong rendah. Satu cangkir nanas mengandung 82 kalori.
Kalori nanas yang sedikit itu tentunya tidak akan memberatkan diet kamu. Pasalnya, diet untuk menurunkan berat badan sangat memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh setiap harinya.
Selain itu, kandungan mikronutrien seperti tembaga, tiamin, dan vitamin B6 di dalam nanas juga penting untuk metabolisme tubuh. Diet kamu pun menjadi lebih baik.
2. Membakar Lemak Lebih Cepat
Buah nanas mengandung bromelain. Bromelain adalah enzim proteolitik yang membantu mengurangi peradangan dan memecah molekul protein di dalam tubuh.
Peradangan di dalam tubuh dipercaya bisa meningkatkan berat badan dan membuat hormon pengendali berat badan (leptin) menjadi kurang aktif.
Lalu, efek lipolitik dan proteolitik dari nanas untuk diet juga dapat membantu membakar lemak tubuh secara keseluruhan.
Penelitian pada tikus menjelaskan, nanas bisa menurunkan berat badan dan menekan obesitas dengan cara menurunkan jumlah sel lemak pada tikus yang obesitas.
