KORDANEWS – Siapa yang bisa menolak manisnya buah rambutan? Buah tropis berbulu ini ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Selain rasanya yang lezat, rambutan ( Nephelium lappaceum ) yang banyak tumbuh di Indonesia, Thailand, dan Malaysia ini terbukti baik untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Rambutan memiliki ciri khas kulitnya yang dipenuhi “rambut”, dengan daging buah berwarna putih yang manis dan biji di dalamnya. Bentuknya yang bulat kecil sekilas mirip dengan buah leci atau kelengkeng. Tak hanya digemari anak-anak, buah ini juga aman dan bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Kandungan Gizi Super dalam Setiap Gigitan Rambutan
Dalam setiap 100 gram buah rambutan, terkandung sekitar 70 kalori dan berbagai nutrisi penting lainnya, meliputi:
0,9 gram protein
18 gram karbohidrat
0,8–1 gram serat
15 miligram kalsium
15 miligram fosfor
0,5 miligram zat besi
15 miligram natrium
110 miligram kalium
60 miligram vitamin C
Tak hanya itu, rambutan juga diperkaya dengan magnesium, folat, zinc, kolin, serta vitamin A dan vitamin B. Lebih istimewanya lagi, buah ini merupakan sumber antioksidan yang melimpah, seperti anthocyanin, senyawa fenolik, dan flavonoid.
Segudang Manfaat Rambutan untuk Kesehatan Anda:
Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, rambutan menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa:
Melancarkan Sistem Pencernaan: Kandungan serat yang cukup tinggi dalam rambutan sangat efektif dalam melancarkan pergerakan usus dan memudahkan proses buang air besar. Konsumsi rambutan secara teratur dapat membantu mencegah sembelit atau konstipasi.
