KORDANEWS -Banyak orang menikmati segelas air es dingin di malam hari, terutama setelah seharian beraktivitas. Namun, bagi sebagian orang, kebiasaan ini bisa memicu beberapa masalah kesehatan dan mengganggu kualitas tidur.
Gangguan pada Saluran Pernapasan
Bagi Anda yang sensitif terhadap suhu dingin, minum air es sebelum tidur dapat memicu penyempitan saluran pernapasan. Hal ini dapat menyebabkan batuk, sakit tenggorokan, atau rasa tidak nyaman di dada, terutama jika tubuh Anda sedang dalam kondisi hangat. Sensasi ini dapat membuat Anda sering terbangun di malam hari dan mengganggu tidur nyenyak.
Masalah Pencernaan
Minum air es setelah makan malam, terutama makanan berlemak, dapat memperlambat proses pencernaan. Suhu dingin dapat mengeraskan lemak dari makanan, membuatnya lebih sulit dipecah oleh tubuh. Hal ini bisa menyebabkan perut kembung, begah, dan rasa tidak nyaman di perut yang dapat mengganggu tidur Anda.
Gangguan Suhu Tubuh
Saat Anda tidur, suhu tubuh Anda akan menurun secara alami. Minum air es dapat menyebabkan tubuh Anda bekerja lebih keras untuk menormalkan suhunya kembali. Perubahan suhu ini dapat mengganggu siklus tidur alami, membuat Anda merasa lebih terjaga atau tidak nyaman, sehingga sulit untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
