KORDANEWS – Buah duku (Lansium domesticum) dikenal luas sebagai buah tropis khas Asia Tenggara dengan rasa manis sedikit asam. Namun di balik rasanya yang sederhana, duku menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.
1. Membantu Mengontrol Gula Darah Secara Alami
Meski terasa manis, duku mengandung serat dan senyawa fitokimia yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah. Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, buah ini relatif aman dan tidak langsung memicu lonjakan gula darah drastis.
Cocok sebagai camilan alami pengganti makanan manis buatan.
2. Kaya Antioksidan yang Sering Diabaikan
Duku mengandung flavonoid dan polifenol, antioksidan yang berperan dalam:
Melawan radikal bebas
Mengurangi peradangan
Menjaga kesehatan sel tubuh
Manfaat ini jarang dibahas karena duku tidak sepopuler buah beri, padahal potensinya cukup baik.
3. Baik untuk Sistem Pencernaan
Serat alami dalam duku membantu:
Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menjaga keseimbangan bakteri baik di usus
Selain itu, duku juga memiliki efek ringan yang membantu menenangkan lambung.
