KORDANEWS – Olahraga dikenal sebagai salah satu kunci utama menjaga kesehatan tubuh. Namun, di balik manfaatnya, aktivitas fisik yang dilakukan secara berlebihan tanpa jeda pemulihan justru dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan. Kondisi ini sering terjadi pada individu yang berolahraga intens setiap hari tanpa memperhatikan batas kemampuan tubuh.
Berikut delapan bahaya olahraga berlebihan yang perlu diketahui agar aktivitas fisik tetap aman dan bermanfaat.
1. Cedera Otot dan Sendi
Olahraga dengan intensitas tinggi yang dilakukan terus-menerus dapat menyebabkan cedera otot, ligamen, dan sendi. Tanpa waktu pemulihan yang cukup, jaringan tubuh tidak memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri, sehingga risiko robekan dan peradangan meningkat.
2. Kelelahan Kronis
Tubuh yang dipaksa beraktivitas berat tanpa istirahat dapat mengalami kelelahan berkepanjangan. Kondisi ini ditandai dengan tubuh lemas, sulit berkonsentrasi, dan penurunan performa fisik meski sudah beristirahat.
3. Gangguan Sistem Imun
Olahraga berlebihan dapat menekan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi, seperti flu atau gangguan saluran pernapasan, terutama jika disertai kurang tidur dan asupan nutrisi yang tidak seimbang.
4. Risiko Gangguan Jantung
Aktivitas fisik ekstrem tanpa pengawasan, terutama pada individu dengan kondisi kesehatan tertentu, dapat meningkatkan tekanan pada jantung. Dalam jangka panjang, hal ini berpotensi memicu gangguan irama jantung atau masalah kardiovaskular lainnya.
