KORDANEWS – Setelah sebulan penuh melaksanakan ibadah puasa Ramadan, tiba saatnya Muslim di Indonesia merayakan Idul Fitri. Biasanya, berbagai penganan khas seperti opor ayam, sambal goreng kentang, rendang, kue-kue, serta minuman manis terhidang di rumah untuk menyambut Lebaran. Idul Fitri atau Lebaran adalah saat yang tepat untuk menyantap makanan tersebut bersama orang-orang tersayang.
Agar pola makan sehat yang telah terjaga selama Ramadan tak kebobolan saat Lebaran, ada beberapa cara yang bisa diterapkan. Berikut cara merayakan Idul Fitri dengan cara sehat, melansir laman Ndtv, Jumat (15/6/2018).
1. Hindari Konsumsi Gula Berlebihan
Makanan bergula jelas akan banyak ditemukan saat Lebaran. Jadi, pastikan kamu tak berlebihan mengonsumsinya. Usai berpuasa sebulan penuh, makan terlalu banyak makanan manis bisa membuat mual dan sakit karena gula darah melonjak.
2. Makan Sayur
Mengonsumsi sayuran setelah sebulan penuh berpuasa akan memberi tubuh asupan vitamin dan mineral penting yang mungkin terlewat ketika puasa.
3. Makan Perlahan
Memulai hari Idul Fitri dengan sedikit sarapan akan sangat baik bagi kesehatan. Makanlah perlahan meski rasanya begitu menerbitkan selera.
4. Makan seimbang
Pastikan ada protein, serta, karbohidrat, dan lemak pada piring makanmu. Ini akan mempertahankan pola makan seimbang.
5. Ambil dalam Porsi Kecil
