KORDANEWS – Pernah mendengar nama tanaman porang? Tanaman yang termasuk ke dalam umbi-umbian ini memang mungkin masih belum cukup familiar di telinga, namun siapa sangka, porang ternyata menyimpan banyak manfaat! Apa saja manfaat porang bagi tubuh?
Apa Itu Porang?
Porang adalah nama sejenis tanaman yang menghasilkan umbi-umbian dengan nama yang sama. Tanaman porang umumnya tumbuh di daerah tropis maupun subtropis. Di Indonesia, porang juga kerap disebut sebagai ‘iles-iles’.
Porang yang memiliki nama ilmiah Amorphophallus muelleri ini memiliki kandungan bernama Konjac glucomannan (KGM) yang teksturnya sekilas terlihat seperti tepung. Nah, konjac glucomannan inilah yang menjadi penghasil manfaat porang. Ini dikarenakan KGM diperkaya oleh sejumlah zat penting seperti karbohidrat, serat, dan zat lainnya yang bersifat antikoksidan hingga antiinflamasi.
Manfaat Porang bagi Kesehatan Tubuh
Memang, belum banyak yang familiar dengan porang alias ‘iles-iles’ ini. Padahal, porang menyimpan sejumlah manfaat besar bagi tubuh, lho!
Berikut ini adalah manfaat porang bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
1. Mengatasi Sembelit
Dari sekian banyak cara mengatasi kondisi susah buang air besar (BAB) alias sembelit secara alami, mengonsumsi porang adalah salah satunya.
Manfaat tanaman porang untuk mengatasi sembelit ini didasari oleh hasil penelitian yang dirilis oleh Journal of the American College of Nutrition pada tahun 2008.
Dikatakan oleh penelitian tersebut bahwa kandungan serat di dalam porang efektif dalam membantu melunakkan feses dan melancarkan pergerakan usus sehingga feses lebih mudah untuk dikeluarkan dari dalam tubuh.
2. Membantu Menjaga Berat Badan
Bagi Anda yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, memasukkan porang ke dalam menu diet sehari-hari kiranya patut dicoba.
Pasalnya, kandungan serat pada porang disebut-sebut dapat membantu menjaga berat badan tetap terkontrol karena mampu menghasilkan efek kenyang yang lebih lama. Dengan begitu, frekuensi makan dapat ditekan.
Sebuah studi yang dirilis pada tahun 2005 silam mengatakan bahwa mengonsumsi suplemen glucomannan yang terbuat dari tanaman porang efektif untuk membakar sekitar 1200 kalori.
3. Merawat Kesehatan Kulit
Glucomannan yang dimiliki oleh porang juga menghasilkan manfaat porang dalam merawat kesehatan kulit.
Manfaat tanaman porang untuk merawat kesehatan kulit ini sebagaimana dijelaskan dalam sebuah penelitian yang dirilis oleh American Journal of Dermatology and Venereology pada tahun 2013.
Menurut hasil studi tersebut, porang memiliki potensi untuk menghilangkan jerawat dan merawat kulit secara keseluruhan. Akan tetapi, klaim ini masih memerlukan studi lanjutan agar lebih kuat.
4. Membantu Penyembuhan Luka
Pada penelitian lainnya, porang dengan kandungan glucomannan-nya terbukti efektif untuk mempercepat proses penyembuhan luka. Hal ini dikarenakan glucomannan membantu mengoptimalkan kinerja sistem kekebalan tubuh.
Sayangnya, klaim manfaat porang yang satu ini belum bisa dikatakan kuat oleh karena objek penelitian yang digunakan masih berupa hewan. Perlu adanya studi lanjutan dengan objek manusia untuk memperkuat bukti.
5. Mengatasi Peradangan
Diperkayanya porang dengan KGM juga ternyata membawa dampak positif bagi tanaman ini dalam membantu mengatasi peradangan (inflamasi).
Studi yang diterbitkan oleh International Journal of Biological Macromolecules pada tahun 2016 menyinggung perihal peran tanaman porang sebagai agen antiinflamasi.
6. Mencegah dan Mengatasi Diabetes
Anda penderita diabetes? Atau, ingin terhindar dari penyakit diabetes? Mengonsumsi porang adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah maupun mengatasi jenis penyakit yang satu ini.
Jangan salah, manfaat porang untuk mencegah dan mengatasi diabetes sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dirilis oleh Journal of Bioactive Carbohydrates and Dietary Fibre pada tahun 2015.
