KORDANEWS – Tahun baru, semangat baru; sebuah ungkapan yang sering kali diucapkan oleh banyak orang dalam menyambut tahun baru. Tidak hanya soal kehidupan pribadi, namun banyak orang yang juga berlomba-lomba membuat resolusi sehat di tahun baru dengan alasan sederhana, yaitu ingin memperoleh kesehatan yang lebih baik.
Namun, layaknya sebuah impian; terkadang resolusi hanya akan menjadi wacana. Alhasil, resolusi tahun lalu akan sama dengan resolusi di tahun berikutnya karena resolusi tersebut belum dilaksanakan. Membuat resolusi memang selalu menyenangkan, namun sangat sulit untuk mempertahankannya.
Berikut adalah beberapa resolusi sehat yang mungkin menjadi resolusi Anda di tahun ini namun sampai saat ini Anda masih kesulitan menjalankannya:
-Menurunkan berat badan
-Menurunkan berat badan bukan hanya menjadi resolusi tahun baru; tapi juga menjadi resolusi setiap hari terutama setelah Anda menyadari bahwa berat badan Anda naik. Alhasil, keinginan untuk menurunkan berat badan menjadi resolusi terpopuler setiap tahunnya karena menuliskannya didaftar resolusi lebih mudah dibandingkan untuk menerapkannya. Terlebih, jika Anda termasuk orang yang sulit menahan godaan makanan.
Dan jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan di tahun 2020 nanti, tips sederhana yang bisa Anda terapkan adalah:
-Berdamailah dengan makanan yang paling Anda hindari; karena semakin Anda mencoba untuk menghindari makanan tersebut maka Anda akan semakin tergoda dan ingin memakannya! Jika Anda meyukai makanan tersebut, misalkan cokelat, Anda dapat memakannya seminggu sekali atau dua kali asal tetap dalam batasan wajar dan tidak berlebihan.
-Buat tujuan yang lebih spesifik agar Anda dapat menyesuaikan bentuk diet yang akan Anda lakukan.
-Ubah mindset Anda! Anda boleh saja bercita-cita untuk menurunkan berat badan asalkan Anda melakukannya untuk memperoleh kesehatan yang lebih baik.
Berhenti merokok
Semua orang bahkan perokok pun sudah mengetahui bahwa merokok tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan timbulnya penyakit bahkan kematian. Oleh karena itu, banyak perokok yang berusaha untuk berhenti merokok namun mengalami kegagalan. Jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok di tahun 2020, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu merealisasikan resolusi sehat Anda:
-Beri tahu orang-orang yang Anda sayangi bahwa Anda ingin berhenti merokok. Ini adalah kabar baik untuk mereka, dan pastinya mereka akan mendukung Anda untuk benar-benar berhenti merokok.
Tulis alasan kenapa Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Jika Anda mulai menyerah untuk berhenti merokok, -Anda harus membaca kembali apa yang telah Anda tuliskan.
-Cari tahu penyebab Anda ingin kembali merokok, lalu alihkan! Misalkan Anda ingin merokok setelah makan karena jika tidak maka Anda mulut Anda terasa masam, cobalah ganti kebiasaan merokok tersebut dengan makan permen atau apapun yang Anda sukai selain kembali merokok.
