KORDANEWS – Susu merupakan minuman penuh nutrisi yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk pertumbuhan tubuh dan kesehatan. Dikenal sebagai sumber kalsium dan vitamin D, susu akan membantu menjaga kesehatan tulang jika diminum secara rutin. Susu juga lezat dan bisa disajikan dengan berbagai cara. Sebagian orang lebih senang minum susu hangat, tapi sebagian yang lain lebih suka susu dingin. Lantas, manakah yang lebih sehat, susu hangat atau susu dingin?
Mana yang lebih sehat, susu hangat atau susu dingin?
Banyak orang yang menjadikan minum susu setiap sarapan sebagai sebuah rutinitas yang tidak boleh terlewat. Baik diminum langsung atau disajikan dengan sereal, selalu ada cara yang bisa dilakukan ketika mengonsumsi susu. Begitu pun soal hangat atau dingin, setiap orang memiliki favoritnya sendiri.
Apakah susu yang disajikan hangat atau dingin, susu tetap memberikan asupan kalori yang padat nutrisi. Keduanya juga memiliki manfaatnya masing-masing.
Manfaat susu hangat
Susu hangat embantu Anda lebih cepat tidur. Susu mengandung komponen yang dapat membuat Anda merasa mengantuk bernama tryptofan dan melatonin. Kedua komponen ini lebih aktif bekerja pada susu yang disajikan dalam keadaan hangat.
Namun perlu diketahui, efek ini hanya akan memberikan pengaruh pada masalah susah tidur yang bersifat sementara. Selain itu, kandungan kedua komponen di atas juga muncul dalam jumlah yang kecil.
Meski demikian, susu hangat tetap akan memberikan efek menenangkan yang membantu Anda lebih cepat terlelap.
Susu hangat juga bisa mengatasi rasa tak nyaman pada perut. Terutama pada pagi hari, minuman yang dingin mungkin akan menimbulkan rasa tak nyaman seperti kembung pada beberapa orang. Oleh karena itu, susu hangat bisa membantu mengatasinya.
Rasa hangat dari susu juga akan berdampak pada tubuh Anda. Jika dikonsumsi saat cuaca sedang dingin, susu hangat dapat membantu menaikkan suhu internal tubuh. Susu hangat bisa memberikan dorongan energi.
Tak sampai di situ, susu mengandung potasium yang sangat membantu dalam relaksasi otot. Kandungan potasium inilah yang akan meredakan ketegangan otot dan tekanan pada saraf.
Bagi perempuan yang sedang mengalami gejala PMS, meminum susu hangat akan meringankan rasa nyerinya.
Manfaat susu dingin
