KORDANEWS – Mengantuk setelah makan dialami hampir semua orang, terutama di siang hari. Hal ini mungkin mengganggu Anda saat harus bekerja. Berbagai cara dilakukan untuk melawan rasa kantuk ini, minum kopi misalnya. Apa saja cara untuk melawan kantuk setelah makan? Apa sih yang menyebabkan kita ingin tidur setelah makan?
Mengapa merasa ngantuk setelah makan?
Menguap dan mengantuk setelah makan umum dialami oleh banyak orang. Ini merupakan respons tubuh terhadap perubahan biokimia yang terjadi setelah makan.
Dikutip Hellosehat.com salah satu penyebabnya adalah adanya produksi hormon serotonin dan melatonin yang dapat menyebabkan kantuk. Produksi hormon serotonin bisa meningkat saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat. Sedangkan, melatonin bisa didapatkan dari beberapa makanan seperti ceri, pisang, dan oat. Saat mencerna makanan, tubuh juga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dan melatonin.
Alasan lain yaitu karena Anda kurang tidur atau Anda tidak melakukan hal apapun setelah makan. Beberapa alasan terkait kondisi kesehatan Anda juga bisa menjadi penyebab ngantuk setelah makan, seperti diabetes, anemia, penyakit celiac, dan intoleransi makanan.
ngantuk setelah makan kekenyangan
Bagaimana menghindari kantuk usai makan?
Sebenarnya, banyak hal yang bisa Anda lakukan selain minum kopi untuk membuang rasa kantuk Anda. Kopi memang mengandung kafein yang dapat menghalangi kerja hormon di otak yang menyebabkan ngantuk. Tapi, kopi bukan satu-satunya hal yang bisa membuat Anda tidak ngantuk.
Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindari rasa ngantuk setelah makan adalah:
