KORDANEWS – Anda boleh saja memenuhi rasa lapar dan dahaga Anda ketika berbuka puasa, tapi jangan lupa untuk memilih-milih takjil atau makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Jangan bingung menentukan mana yang akan menjadi menu takjil buka puasa, karena beberapa menu di bawah ini ternyata sehat dan baik untuk tubuh Anda, kok. Apa saja menu takjil buka puasa yang sehat?
Dikutip Hallo sehat.com,makanan takjil terdiri dari berbagai macam makanan yang didominasi oleh rasa manis. Tak heran memang jika berbuka puasa sebaiknya dengan makanan atau minuman yang manis, sebab tubuh bisa langsung mendapatkan energi baru dari asupan gula. Tapi, jangan asal pilih menu takjil saja ya, karena Anda juga harus memerhatikan kandungan gizi di dalamnya.
Nah, berikut adalah beberapa pilihan menu takjil sehat yang bisa Anda santap di waktu berbuka.
1. Smoothies buah
Manisnya segelas smoothies bisa menghilangkan dahaga Anda seketika. Ya, smoothies yang biasanya terbuat dari campuran yogurt atau susu dengan potongan buah segar ini tentu saja sehat.
Bila Anda ingin smoothies yang sehat, maka sebaiknya pilih susu atau yogurt yang mengandung rendah lemak dan rendah gula. Rasa manis bisa Anda dapatkan dari buah-buahan, kok. Anda hanya perlu tambahkan gula sedikit saja atau bahkan tidak perlu. Jadi jangan khawatir rasanya tidak enak.
Minuman penuh serat ini bisa Anda coba sebagai menu takjil buka puasa. Tak perlu banyak-banyak, cukup satu cangkir saja Anda akan terasa kenyang dan rasa haus pun hilang. Satu gelas smoothies memiliki kalori sekitar 200-300 kalori, tergantung buah dan jenis susu apa yang digunakan. Ingin mencobanya? Lihat berbagai resep smoothies yang mudah di sini.
2. Kolak pisang tanpa santan
Tak ada kolak di saat berbuka puasa pasti tak lengkap rasanya. Bagi Anda yang tak suka makanan bersantan atau takut mengonsumsi kolak akibat kandungan santannya, jangan khawatir, Anda masih bisa mengakalinya, kok.
