Ternyata, dibalik kepopularitasan itu, bayam menyimpan banyak manfaat kesehatan. Kandungan yang bermanfaat yang terdapat pada bayam antara lain adalah vitamin K, vitamin A, asam folat dan zat besi.
3. Kubis
sayuran hijau
Kubis atau kol juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan Toppers. Sayur kubis mengandung vitamin, mineral dan serat yang akan memberi manfaat untuk kesehatan kamu. Vitamin C yang terdapat pada kol tergolong tinggi sebagai sayuran, lho!
4. Arugula
sayuran hijau
Toppers tahu tidak, bahwa arugula itu 90% air! Jadi, sayuran ini cocok banget untuk membantu menghidrasi kembali tubuh kamu. Sayuran ini pun memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang!
5. Bok Choy
Mineral selenium yang terkandung pada sayur bok choy berperan besar untuk daya tahan tubuh, fungsi kognitif, metabolisme, dan juga pencegahan kanker.
Sebuah studi menunjukkan asosiasi dari rendahnya kadar selenium dengan beberapa kondisi seperti pembesaran kelenjar tiroid, hypothyroidism, dan autoimmune thyroiditis. Maka itu, anda bisa memenuhi kebutuhan selenium dengan mengonsumsi sayur yang satu ini.
Editor :John.W
