KORDANEWS – Kabar bahwa ibu hamil dilarang mengonsumsi buah anggur hanyalah mitos belaka. Justru ada beragam manfaat buah anggur untuk ibu hamil yang membuatnya disarankan untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Manfaat buah anggur untuk ibu hamil ada karena buah ini mengandung beragam nutrisi penting. Nutrisi tersebut di antaranya adalah vitamin C, vitamin K, folat, kalium, mangan, fosfor, riboflavin, dan serat.
Jika dikonsumsi secara wajar atau secukupnya selama kehamilan, buah anggur dapat mendatangkan manfaat bagi kesehatan ibu hamil. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dapat membuat imunitas tubuh menurun, sehingga ibu hamil lebih rentan untuk terkena infeksi. Oleh sebab itu, ibu hamil memerlukan asupan makanan yang tepat, dan anggur adalah salah satunya.
Kandungan vitamin C pada anggur dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa beberapa senyawa aktif dalam anggur terbukti mampu melindungi tubuh dari infeksi virus dan bakteri.
2. Meningkatkan suasana hati
Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan bisa berpengaruh terhadap suasana hati ibu hamil. Sering kali ibu hamil jadi merasa sedih atau mudah marah tanpa alasan. Untuk membantu meredakan suasana hati yang buruk, ibu hamil perlu mengonsumsi anggur.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak alami anggur selama 3 bulan dapat meningkatkan mood dan kemampuan berpikir pada orang dewasa. Hal ini diduga terjadi berkat kandungan senyawa polifenol dan aktivitas antioksidan yang ada pada buah anggur.
3. Mencegah atau mengatasi sembelit
Manfaat anggur untuk ibu hamil berikutnya adalah membantu mencegah atau mengatasi sembelit. Manfaat ini dapat diperoleh karena serat dalam anggur dapat menjaga kesehatan pencernaan dan membuat feses menjadi lebih lunak.
