Cara diet sehat golongan B harus lebih banyak mengonsumsi sayuran, daging tertentu, dan susu rendah lemak.
Namun, golongan darah B disarankan untuk menghindari konsumsi daging ayam, kacang tanah, jagung, wijen, soba, dan gandum.
Beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk diet golongan darah B, yakni daging apa saja (selain ayam), susu, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
3. Diet berdasarkan golongan darah O
Golongan darah O perlu menerapkan pola makan tinggi protein. Selain itu, makanan kaya serat dan lemak juga dianjurkan.
Makanan yang baik dikonsumsi yaitu daging, ikan, seafood, hati, kangkung, bayam, dan brokoli.
Berbeda dengan ketiga golongan darah lainnya, golongan O memiliki batasan untuk mengonsumsi sumber karbohidrat untuk diet.
Pasalnya, orang dengan golongan darah O cenderung memiliki kadar trigliserida tinggi sehingga perlu melakukan diet karbo untuk mengatasinya.
Kadar trigliserida tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Pola makan ini juga menghindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.
4. Diet menurut golongan darah AB
Golongan darah AB merupakan campuran dari pola makan ketiga golongan darah.
Orang yang memiliki golongan darah ini cenderung memiliki asam lambung yang rendah.
Jadi, jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk golongan darah AB yaitu makanan laut, susu perah, tahu, kacang polong, kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan.
Makanan yang sebaiknya dihindari yakni daging merah, jagung, gandum utuh, kacang merah, dan soba.
Editor : John.W
